Reseptin kalorianalysaattori

Reseptekalorianalysaattori on käytännössä online-laskin laskeaksesi kaloripitoisuuden ja BJU: n (proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit) pitoisuuden 100 grammaa kohti. Huomaa, että tämä laskin ottaa huomioon tuotteiden kaloripitoisuuden ottamatta huomioon keittämistä, paistamista ja muita käsittelymenetelmiä. Tarkkuuden lisäämiseksi joillakin tuotteilla on erilaisia ​​vaihtoehtoja, esimerkiksi voit yksinkertaisesti merkitä “kana” tai “keitetty kana” ja saada erilaisia ​​tuloksia.

Kuinka se toimii?

Lisää vain ainesosat luetteloon erottamalla ne ";" tai jokaisella uudella rivillä, joka ilmoittaa vaaditun määrän. Voit valita tarvittavat tuotteet myös ainesosan lisäyslomakkeella. Tätä varten kirjoita haluamasi tuotteen nimi hakukenttään ja valitse haluamasi näyttöön tulevasta luettelosta, ilmoita määrä, mittayksikkö ja napsauta plusmerkkiä - ainesosa lisätään luetteloon. Lisäksi napsauttamalla "Analysoi" -painiketta laskin laskee BZHU: n kalorien ja sisällön ja antaa tuloksen taulukossa. Analyysituloksissa voit "lennossa" muuttaa kunkin aineosan painoa - laskin laskee tuloksen heti.

Kalorilaskin verkossa

Kirjoita tuotenimen ensimmäiset 3-4 kirjainta ja valitse se luettelosta

AikaNimiPainoOravatrasvathiilihydraatitvesikcal
Kaikki yhteensä0.000.000.000.000.00

Tulosten tallentaminen

Luo oma ruokavaliopäiväkirjasi ja voit tallentaa laskutulokset joka päivä..

Voit myös tulostaa jakson laskentatiedot ja tallentaa ne Microsoft Excel -taulukkona.

Tietoja laskimesta

Tällä online-kalorimittarilla voit laskea ruokavalion kaloripitoisuuden tänään. Lisäksi lasketaan proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien kokonaiskulutus päivässä.

Laskimen tuotteiden kaloritaulukko sisältää yli 1000 tuotenimeä. Sivustolle rekisteröidyille käyttäjille saatavilla olevassa laskimen täysversiossa on mahdollista lisätä omia tuotteitasi ja reseptejä taulukkoon; samaan aikaan resepti laskee kalorit automaattisesti 100 grammaa kohti.

Rekisteröityä sivustolla, jotta voit käyttää online-kalorilaskuria maksimissaan. Se on ilmainen eikä vie paljon aikaa..

Kuinka käyttää tätä laskinta

Jos haluat lisätä tuotteen taulukkoon, kirjoita Nimi-nimen muutamalle ensimmäiselle kirjaimelle, esimerkiksi “leipä”, jos haluat löytää leipää, tai “laituri”, jos jotain on meijerituotetta (sinun ei tarvitse kirjoittaa lainausmerkkejä).

Jos kaloritaulukossa on tuotetta, jolla on samankaltainen nimi, esiintyy luettelo samanlaisista tuotteista, esimerkiksi Borodino Leipä, Leipäkepit jne. Valitse tarvitsemasi tuote luettelosta.

Kirjoita Paino-kenttään tuotteen paino (grammoina) ja napsauta sitten Lisää-painiketta - tämä laskee automaattisesti tämän tuotteen osan kaloripitoisuuden ja rivi lisätään taulukkoon. Nyt voit esitellä seuraavan tuotteen samalla tavalla..

Voit poistaa rivin taulukosta asettamalla osoittimen halutulle riville ja napsauttamalla samanaikaisesti tämän rivin oikealla puolella olevaa ”” -kuvaketta. Samalla lasketaan kokonaislämpöarvo.

Jos suljet tämän sivun, tietoja ei tallenneta, jos et ollut rekisteröitynyt.

Tarkin kalorilaskin

1. B12-, rautavajava anemia
heikkous, väsymys,
heikentynyt hematopoieesi (ihon ja limakalvojen kalpeus ja keltaisuus, sydämentykytys, sydänkipu, fyysisen rasituksen suvaitsemattomuus, huimaus ja usein pyörtyminen, laajentunut perna), ruuansulatusjärjestelmän vauriot (ruuansulatushäiriöt, epävakaa uloste, ruokahalun menetys, painonpudotus, värimuutokset) ja kielen muodot, makuhäiriöt, suuontelon usein tulehdukset, vatsakipu syömisen jälkeen), hermostovaurio (heikentynyt tunne, parestesia, ataksia, vähentynyt lihasvoima, heikentynyt virtsaaminen, mielenterveyden häiriöt).

2. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Heikentynyt fyysinen ja henkinen suorituskyky, lisääntynyt väsymys, ihomuutokset (myksedeema), lisääntynyt kylmäherkkyys, käheys, painonlisäys, kasvojen ja vartalon turvotus, ummetus, hypotensio ja bradykardia, uneliaisuus, heikentynyt muisti ja älykkyys), lasten kasvun hidastuminen ja älyllinen kehitys.

3. Metabolinen oireyhtymä (insuliiniresistenssi)
Painonnousu vatsan alueella, heikentynyt lyyriaineenvaihdunta, insuliiniresistenssi.
Subjektiiviset tuntemukset:
Huonon mielialan hyökkäykset nälkäisessä tilassa, lisääntynyt väsymys, ruuan selektiivisyys, sydämentykytys, sydänkipu, päänsärky, jano ja suun kuivuminen, lisääntynyt hikoilu

Kalorilaskin

Laske kypsennettyjen ruokien kaloripitoisuus. Laske kalorimäärät tehokkaan laihtumisen varalta. Suunnittele ruokavalio ihanteellisen painon saavuttamiseksi

Laske ruokavaliosi kalorit helposti. On ilmainen!

Haluatko laihtua, säästää tuloksia tai hallita vain ruokavaliota? Laskuri auttaa sinua..

Yli 7000 tuotetta

Laaja valikoima oikeita tuotteita ja ruokia - yli 7000 paikkaa! Etkö löytänyt mitä halusit? Lisää tuotteesi

raportit

Yksityiskohtainen raportti kootusta annosta kootaan automaattisesti. Mukavuutesi vuoksi "paljaiden numeroiden" lisäksi näytetään myös piirakkakartat. Voit myös tulostaa tuloksen..

Aina mukanasi

Sillä ei ole merkitystä, mistä laitteesta olet tehnyt ruokavalion: tablet-laitteelta, älypuhelimelta tai tietokoneelta - tulos tallennetaan tietokantaan. Voit palata siihen myöhemmin analysointia tai muokkaamista varten.

Kaikki on hallinnassa

Voit aina laskea päivittäisen kalorimäärän tai asettaa KBJU-rajoitukset irrottamatta laskimesta

Hyödyllisyyttäsi varten, uudet ominaisuudet tulevat säännöllisesti kalorilaskuriin. Voit jättää ehdotuksesi kommentteihin

lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!lisätty!
idTuotekaloritOravatrasvathiilihydraatitIlmoita paino

"Kreikan"

137,23.36,416,6

Nopea aamiainen pullat

140,87.34.4kahdeksantoista

Kala kasvismarinaadin alla

89,77.33.37,7

Kurpitsapyräkeitto

73,76.14.13.1

rahkalettu

199,312.53,729th

Juustokeitto krutonkeilla

96.16,53,79.2

Raejuusto marjoilla

809.40,88,8

Tuorejuustolaatikko

131,516.13.58,9

Muna pannukakku

122,0513.635,733.99

Lavash-omenasäde

96,91.22.118.3

Laskentatulokset

Et ole lisännyt yhtään tuotetta tällä hetkellä. Valitse tuote alla olevasta luettelosta tai käytä hakua

Energia-arvo. Kaikki yhteensä:

Proteiinit (gr.):0
Rasvat (gr.):0
Hiilihydraatit (gr.):0
Kalorit (Kcal.):0
Paino (gr.):0

Energiaarvo 100 grammaa kohti:

Proteiinit (gr.):0
Rasvat (gr.):0
Hiilihydraatit (gr.):0
Kalorit (Kcal.):0
Proteiinit (gr.):
Rasvat (gr.):
Hiilihydraatit (gr.):
Kalorit (Kcal.):
NimiProteiinit (gr.)Rasvat (gr.)Hiilihydraatit (gr.)Kalorit (Kcal.)Paino (gr.)

Kommentit

Alice 27. toukokuuta 2019 klo 9:15

Vasta äskettäin näin laskimen, kuinka pidin siitä heti sen ominaisuuksista ja samalla yksinkertaisuudesta. kiittää!

NIk 5. kesäkuuta 2019 5:42

Luokka! Kaikki on yksinkertaista ja selkeää.

Olga 17. kesäkuuta 2019 klo 9.35.

Kiittää! Kalorit lasketaan nopeasti!

Chris 25. kesäkuuta 2019 klo 16.31.

Kerro, voinko lisätä tuotteiani? En löytänyt tarvitsemani tuotteita.

[email protected] 25. kesäkuuta 2019 klo 16.41.

Chris, kyllä, voit lisätä tuotteita kahdella tavalla: 1. Napsauta "Laskin" -välilehdessä "Lisää tuote", ilmestyvässä ikkunassa, kirjoita nimi ja BZU (kalorit lasketaan automaattisesti), määritä massa ja napsauta "Lisää" ja tuote lisätään laskimeesi 2. Napsauta tuoteryhmien yläpuolella "Lisää tuote" ja täytä kaikki tuntemasi kentät (voit lisätä kuvan tuotteeseen), tallenna tulos ja tuote lisätään sitten tietokantaamme (valvojan tarkistamana). Sen jälkeen tuote on kaikkien sivuston käyttäjien käytettävissä.

Anna 3. heinäkuuta 2019 12:04

Lisätty useita tuotteita, kaikki toimii, erittäin kätevä. kiittää.

Enkeli 23. syyskuuta 2019 klo 19:37.

erittäin mukava pidän.

mestari 23. syyskuuta 2019 klo 7:39

suuri plus, että voit lisätä tuotteitasi

Päivälaskin

Muffin Georin päivittäinen kalorilaskelma perinteiselle keittiölle, Mack Donalds, King Burger ja Sushi Online.

Ensimmäinen aamiainen (maksimimäärä kaloreita 501)
Kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit

Hiyashi

Chuka-salaatin ja maapähkinäkastikkeen kanssa.

tiramisu

Mascarpone-juusto, Savoyardi-keksi-evästeet.

Tarragon minttu

Tarragon, minttu, banaani, mango, sitruuna tuore. 500 ml

Toinen aamiainen (maksimimäärä kaloreita 480)
Kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit

Riisipuuroa maidossa

Pieni maalaismainen peruna

Musta tee sokerilla

Smetana 20%

Lounas (maksimimäärä kaloreita 689)
Kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit

Lohen korva

Kalalieme - 2,5 l.
Peruna - 340 gr.
Porkkanat - 50 gr.
Sipuli - 50 gr.
Lohi - 1,4 kg.
Suola - 6 gr.
Jauhettu mustapippuri - 4 gr.
Laakerilehti - 1 kpl.
Pese ja puhdista kala vaa'oista.
Laita kalat pannuun, lisää vettä, suolaa ja keitä 20 minuuttia.
Kuori ja leikkaa sipulit, perunat ja porkkanat suurina paloina.
Poista kala liemestä ja laita lautaselle jäähtymään. Jos liemi ei ole aivan puhdasta ja siinä on hiutaleita, suodata se.
Pane vihannekset pannulle kalakannalla.
Pippuri, laita laakerinlehti liemeen.
Erota kalaliha luista.
Kun vihannekset ovat kypsennettyjä (noin 20 minuuttia), lisää hienonnettu kala korvaan ja sammuta heti tuli ja heitä maljoille.

Ravista Tempuraa

Lohta, tempura-katkarapuja, kurkkua, tobikoa ja wasabia, 6 kpl.

Sieniriskot

Riisi - 200 gr.
Champignon-sienet - 300 gr.
Sipulit - 200 gr.
Suola (maun mukaan) - 10 gr.
Kasviöljy - 20 gr.
Vesi - 500 gr.
Hienonna sipuli hienoksi. Paista hienonnettu sipuli kasviöljyssä, kunnes se on pehmeää.
Hienonna sienet hienoksi. Lisää hienonnettu sieni sipuliin, paista 10–15 minuuttia, kunnes se on herkkä, sekoita.
Lisää seuraavaksi kuiva, pesemätön riisi, suola pannulle sieniin ja sipuliin. Lisää vettä, koska riisi imee vettä kypsennykseen..

kreikkalainen salaatti

Jäävuorisalaatti, kirsikkatomaatit, oliivit, paprika, tuore kurkku, juustokuutiot, italialaiset yrtit, oliiviöljy

Lohi-tortilla

Lohi Agi Amarillon ja Nicoisen kastikkeilla meksikolaisella tortillalla.

Kahvi sokeriton maito

Kahvi - 0,5 tl.
Maito - 2 rkl.
Keitä vedenkeitin, kaada mukki vettä.
Pane kahvi ja maito, sekoita kaikki hyvin, anna seistä 3 minuuttia.

Kalorien laskin ruokia ja valmiita aterioita varten

Kalorilaskin antaa sinun laskea sekä yksittäisten tuotteiden että valmisruokien kaloripitoisuus verkossa. Valitse vain tuote tai ruokalaji ja saat sen kaloripitoisuuden lisäksi myös proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien (BJU) pitoisuuden. Olemme ylpeitä laskimestamme, koska se sisältää 167 305 tuotetta ja ruokia! Laskimesta tulee välttämätön työkalu laihtumiseen ja painonnousuun..

Kuinka selvittää tuotteen kaloripitoisuus

Aloita tuotekentässä tuotteen nimen kirjoittaminen. Esimerkiksi kananrintaa. Valitse näyttöön tulevasta luettelosta sopiva tuote tai ruokalaji ja seuraavat ominaisuudet näkyvät taulukossa:

  • kaloreita 100 grammaa kohti
  • oravia
  • rasvat
  • hiilihydraatit

Tarvittaessa voit lisätä minkä tahansa määrän tuotteita, ja kalorien laskin laskee valittujen tuotteiden kokonaisparametrit.

Kuinka laskea valmiin ruuan kaloripitoisuus ja kuinka et sekoitu?

Kaloriarvojen laskenta ei ole vain laihtumisen kysymys, vaan myös välttämätöntä jokaiselle terveelle henkilölle. Kehon tulisi säännöllisesti kuluttaa normaali määrä hiilihydraatteja, proteiineja, kuitua ja rasvoja. Normin tai sen puutteen ylittäminen johtaa moniin ongelmiin. Kerro, kuinka nopeasti lasketaan valmiin ruuan kaloripitoisuus.

Kalorien laskeminen kotitekoisissa ruuissa on välttämätön rutiini urheilijoille, laihduttajille ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Riippumatta siitä, koostuuko valmis ruoka yhdestä tai useammasta ainesosasta, voit laskea itsenäisesti kaloripitoisuuden terveellisen painonpudotuksen kannalta. Tietysti on helpompaa ostaa ruokaa myymälästä tai tilata sitä toimituksen yhteydessä, missä kaloripitoisuus ja KBZHU on jo määrätty. Vietät kuitenkin enintään 5 minuuttia valmiin ruuan kaloreita huijauskoodillamme.

Kuinka laskea valmiin ruuan kaloripitoisuus ainesosittain: 6 vaihetta

Valmista kaikki tarvittavat työkalut ruuan kaloripitoisuuden laskemiseksi

Valmista helppo työkalupakki kotitekoisen aterian kaloripitoisuuden laskemiseksi etukäteen. Pakkaus sisältää:

  • tuotteet, joista aiot valmistaa ruokaa;
  • online-laskin;
  • mittakupit;
  • keittiövaa'at;
  • kynä ja paperi;
  • perinteinen laskin puhelimessa.

Määritä tuotteiden tilavuus ja paino

Tarkan kaloripitoisuuden laskemiseksi on tarpeen mitata nesteen tilavuus ja astian kiinteiden aineosien paino. Jos keität reseptin mukaan, tarkka tuotemäärä olisi jo ilmoitettava siellä. Allekirjoitusruokia varten mittaa ainesosien haluttu tilavuus ja paino mittauskuppeilla ja keittiövaa'alla. Syötä niiden tuotteiden paino, jotka päätät lisätä keittämisen aikana.

Käytä tuotelaskuria

Kun olet määrittänyt kunkin ainesosan tilavuuden ja painon, siirry seuraavaan vaiheeseen ruokalaskelmassa. Kuinka laskea tuotteiden kaloripitoisuus 100 grammaa kohti? Hyvin yksinkertainen - ravitsemusterapeutit ja kouluttajat ovat jo pitkään käyttäneet käteviä sovelluksia tai online-laskimia. Erityispalvelut auttavat määrittämään, kuinka monta kaloria sisältyy 100 grammaan tuotetta..

Kirjoita ainesosan nimi hakuun ja valitse sopiva vaihtoehto luettelosta. Sovellukset eivät osoita pelkästään raa'iden, vaan myös jalostettujen elintarvikkeiden kaloripitoisuutta eri tavoin. Jos sinun on lisättävä hapankaali astiaan, älä valitse tuoreiden vihannesten kaloripitoisuutta. Lisäksi kalorilaskurit jakavat lisätietoja jokaisesta tuotteesta - kuidun, rasvan, hiilihydraattien, proteiinien ja veden määrästä. Kirjoita heti laskimeen halutut grammat ja millilitra tuotetta, jonka mittasit etukäteen.

Kuinka laskea monimutkaisen lautasen kaloripitoisuus

Yksinkertainen kaava ja palvelut, joiden avulla voit laskea 100 g: n kaloripitoisuuden mistä tahansa monimutkaisesta ruoasta.

Usein kalorien laskemisen vaikean tien kuljettavan ruokavaliossa jää vain keitetyt kananrinnat, riisi, kurkut ja muut yksinkertaiset tuotteet. Astian energia-arvon laskemiseksi punnitse vain astia ja kirjoita numerot erityissovellukseen.

Kaloreita laskettava guru voi keittää borssipannua viikon ajan, guljaasia, salaattia, lihapullia ja tietää aina tarjoilun energiaarvon. Tätä varten sinun on opittava laskemaan kuinka monta kaloria, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja sisältyy 100 grammaan monimutkaista ruokaa.

Selvitetään, kuinka tämä tehdään käyttämällä esimerkkiä ei hyödyllisimmästä, mutta todellisimmasta Olivier-salaatista uudenvuoden aattona..

Salaatin valmistamiseksi tarvitset:

  • 300 g keitettyjä perunoita;
  • 300 g lääkärin makkaraa;
  • 5 munaa;
  • 150 g suolakurkkua;
  • 200 g purkitettuja vihreitä herneitä;
  • 120 g majoneesia.

Valmiin ruuan massan laskeminen

Ennen kypsennystä jokainen komponentti on punnittava, kirjoita tulokset muistiin.

Toinen tärkeä luku on valmiin ruuan lopullinen massa. Tässä tapauksessa se on 1 345 g, kun otetaan huomioon tosiasia, että yhden luokan C1 muna painaa noin 55 g. Voit tietysti punnita valmiin ruuan vain kulholla tai pannulla, jossa se sijaitsee. Siksi määritä säiliön massa etukäteen ja vähennä tämä luku kokonaismäärästä.

Punnitse usein käytetyt astiat ja kirjoita todistukset muistiinpanoon. Tämä on hyödyllistä, jos unohdat selvittää tyhjän kulhon massan..

Lasketaan kaloreita taulukon avulla

Laadimme taulukon, jossa määrätään ainesosa, sen määrä, kalorit käytetyn tuotteen määrää kohden (tässä tapauksessa 300 g keitettyä perunaa tai 120 g majoneesia) sekä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien pitoisuus. Opi KBJU-tuote sovelluksesta kalorien laskemiseen.

Pöytä näyttää tältä:

AinesosaMäärä, gEnergia-arvo, kcalProteiinit, gRasvat, gHiilihydraatit, g
Keitetyt perunat30024661,250.1
Tohtorimakkara30077178,466.64,5
maustekurkut15016,51,20,152,55
munat275431,7534.9229.981,92
Vihreä herne2001049.60,4viisitoista
Majoneesi1207483,7280,43.12
Kaikki yhteensä:13452 31893,84178,7377,19

Jotta voit selvittää, kuinka monta kilokaloria, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraattia on monimutkaisessa astiassa, sinun on muistettava yksinkertainen suhteussääntö - kahden suhteen tasa-arvo:

lautasen kokonaiskaloripitoisuus / lautasen paino = kaloripitoisuus annosta kohti / 100 g.

Tästä suhteesta saadaan yleinen kaava ruuan kaloripitoisuuden laskemiseksi:

lautasen kokonaiskaloripitoisuus * 100 / lautasen paino = kaloripitoisuus 100 grammassa.

Kuinka se toimii taulukon esimerkissä:

2 318,05 * 100/1 345 = 172,3.

100 grammassa Olivier-salaattia, valmistettu tiukasti reseptin mukaisesti, 172,3 kcal. Tämä kaava soveltuu myös makroravinteiden pitoisuuden laskemiseen. Vain kokonaiskaloripitoisuuden sijasta on tarpeen korvata lautasen sisältämien proteiinien, rasvojen tai hiilihydraattien kokonaismäärä. Esimerkiksi:

93,84 * 100/1 345 = 6,9 g proteiinia / 100 g salaattia;

178,73 * 100/1 345 = 13,3 g rasvaa 100 g salaattia kohti;

77,19 * 100/1 345 = 5,8 g hiilihydraatteja 100 g salaattia kohti.

Kalorien laskeminen palveluilla

Palvelussa ei ole niin monta palvelua, joka laskee kalorin ja BJU: n sisällön. Ne ovat vähemmän tarkkoja kuin laskelmasi. Ohjelma laskee ruoan kokonaispainon lisäämällä kaikkien ainesosien massa. Tämä on totta, jos kaikki komponentit ovat kiinteitä. Mutta siinä ei oteta huomioon nesteiden haihtumisastetta.

Taulukkolaskelmassa vettä ei voida punnita nollakaloripitoisuuden takia. Sen sisältö heijastuu ruoan lopulliseen painoon. Palveluissa veden määrä on otettava huomioon ja syötettävä oikeaan sarakkeeseen.

Palvelut 100 g: n ruoan kaloripitoisuuden laskemiseksi luotiin jo kauan sitten, joten ne eroavat ylikuormitetusta suunnittelusta ja runsaasta mainonnasta. Mutta he tekevät nopeasti kaikki laskelmat. Tätä varten sinun ei tarvitse edes rekisteröityä sivustoille.

Calorizator.ru

Sivustolla Calorizator.ru voit laskea osiossa ”Tuotteen analysaattori” kuinka monta kaloria, proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja sisältyy 100 grammaan ruokaa..

Sinun on lisättävä kaikki ainesosat taulukkoon (voit valita avattavasta luettelosta) ja ilmoittaa niiden määrä.

Palvelu antaa numerot, jotka voidaan syöttää kalorien laskentasovellukseen. Muuten, laskutulokset ovat samat kuin kaavalla saadut.

Diets.ru

Laskeaksesi diets.ru-verkkosivuston 100 g lautasen kaloripitoisuuden sinun on valittava “Kaloriarvolaskurit” -kohta ja sitten kohta “Valmiiden ruokien kalorien laskenta”..

Lisäksi toimien algoritmi on sama: esittelemme ainesosat ja niiden määrän, saamme lopulliset laskelmat.

Diets.ru-sivustossa on vaihtoehto "Ota ruoanlaitto huomioon (painon alennus kypsennyksen aikana)", joten voit lisätä raa'at perunat pöydälle, jota ei ole keitetty, ja laittaa valintamerkin pöydän alle..

Mikä tahansa näistä menetelmistä auttaa laskemaan lautasen arvioidun energia-arvon, koska yksikään palvelu ei tiedä kuinka monta kaloria tietyssä omenassa, lihapalassa, annossa viljaa ja kuinka monta niistä elimistö imee. Nämä likimääräiset luvut ovat kuitenkin riittäviä ruokavalion tekemiseen painonpudotusta tai painonnousua varten.

Kalorilaskin verkossa

Verkkokalorislaskurin avulla voit laskea online-ruokien ja ruokien kaloripitoisuuden. Valitse luokka ja kirjoita sitten vain paino grammoina. Kuinka monta grammaa lasissa
Kuinka monta grammaa ruokalusikallisessa
Kuinka monta grammaa teelusikassa haluttua tuotetta vastapäätä.

Se on kiinnostavaa!

Aiemmin jouduit käyttämään kaloritaulukoita kalorien laskemiseen. Tämä ei ole vaikeaa, jos sinun on laskettava yksinkertainen ruokalaji, kuten lihaa sisältävä pasta
Kuinka paljon paistaa. Ja monimutkaisten reseptien kohdalla kalorien laskeminen taulukoista voi viedä paljon aikaa. Salaatti voi koostua helposti 6-10 aineosasta. Yritä laskea se klassisten taulukoiden mukaan - melko työläs tehtävä. Mutta laskin, kuinka monta kaloria kalvo helpottaa laskentaprosessia.

Kalorien laskeminen

Laskettujen tietojen perusteella voit tehdä oman ruokavalion. Tätä varten on välttämätöntä ymmärtää, että terveen ihmisen elää täysimääräisesti, päivittäinen ruokavalio on 2–4 000 kaloria. Esimerkiksi 10 kg (10 000 grammaa) munakoisoa vastaa vain tätä normaa (2400 kilokaloria). Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että ruokavalio voi koostua yhdestä tuotteesta..

Tosiasia, että energian lisäksi (kaloreiden laskeminen on tarkalleen ruoan energiaarvoa), kehon tarvitsee rakennusmateriaaleja - proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, mineraaleja (natrium, kalium, rauta jne.) Ja vitamiineja. Siksi ravitsemusterapeutien yleiset suositukset kehottavat sinua syömään monipuolisesti.

Jos haluat laihtua, Painolaskin
Painolaskuri raskauden aikana, päivittäinen ruokavalio voidaan vähentää väliaikaisesti noin 1000 kaloria. Tämä ei riitä täysimittaiseen toimintaan, joten keho ottaa puuttuvat kalorit kertyneistä rasvavarastoista vähentäen ruumiinpainoa.

Olemme kehittäneet upouuden kalorilaskurin. Kirjoita kommentit ja ehdotukset uutta versiota kohtaan. Vanha versio on tallennettu toistaiseksi, löydät sen täältä.

Valmiiden ruokakalorien laskin

Ja meillä on myös kauneusalan ilmoitustaulu. Mainosten sijoittaminen on ilmaista, eikä ilmoittautumista vaadita. Mutta mainoksia on valvottu.

Kalorituotteet ja laskin

Tämä kohta sisältää tietoja eri tuotteiden energia-arvosta, samoin kuin niiden hyödyllisistä ominaisuuksista sekä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien pitoisuuksista.
Tällä sivulla on myös online-kalorilaskin. Sen avulla voit valmistaa ruuan eri tuotteista, laskea sen kaloripitoisuuden sekä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrän.

Online-kalorilaskin

Tuoteryhmät

Kun valitset osan, saat luettelon tämän osion tuotteista, aakkosjärjestyksessä. Jokaisesta tuotteesta sen kaloripitoisuus 100 grammaa kohti, samoin kuin proteiini-, rasva- ja hiilihydraattimäärä 100 grammaa kohti. Napsauttamalla tiettyä tuotetta taulukossa, saat tietoja sen hyödyllisistä ominaisuuksista ja käyttötavoista.