Voimattomuus

Hypodynamia (liikkuvuuden puute) on patologinen tila, joka kehittyy merkittävästi rajoittamalla fyysistä aktiivisuutta ja johtaen tuki- ja liikuntaelinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, maha-suolikanavan ja hengitysteiden toimintahäiriöihin jne..

Liikkuvuus on ihmisen luonnollinen ominaisuus, joka johtuu hänen kyvystään harjoittaa voimakasta toimintaa. Motorisen toiminnan päätoiminnot ovat:

  • homeostaasin ylläpitäminen;
  • ylläpitämällä lihaksen, verisuonten ja niiden kanssa normaalia kehon toimintaa;
  • yksilöllisten kykyjen ja ominaisuuksien kehittäminen;
  • liikunta-aktiivisuuden korkean vaikutuksen saavuttaminen (urheilu, työtaito).

Viime vuosisadan alusta lähtien tapahtuneen teknisen kehityksen seurauksena fyysisen työvoiman osuus ihmisen elämässä on vähentynyt 150-200 kertaa. Tässä tapauksessa kuolleisuus sydän- ja verisuonisairauksista johtuen lisääntyi noin 6 kertaa. Fyysisen passiivisuuden aktiivisuus kasvaa johtuen kaupungistumisesta, työn ja jokapäiväisen elämän mekanisoinnista ja automatisoinnista, viestinnän roolin lisääntymisestä nyky-yhteiskunnassa. Joidenkin tutkimusten mukaan motorisen aktiivisuuden lisääntyminen vähentää esiintyvyysastetta noin 45%.

Ajoissa toimenpiteissä ennuste on suotuisa, suurin osa epäterveellisestä elämäntavasta johtuvan fyysisen toimettomuuden aiheuttamista patologisista muutoksista on palautuvia..

Syyt ja riskitekijät

Hypodynaamia voi johtua objektiivisista syistä, esimerkiksi vammaisuudesta, vakavasta ja pitkittyneestä sairaudesta. Mutta useimmissa tapauksissa se liittyy epäasianmukaiseen elämäntavan organisointiin tai istuvaan työhön..

Hypodynaamian tärkeimpiä riskitekijöitä ovat:

  • riittämätön fyysinen aktiivisuus;
  • ylipainoinen;
  • psykologiset häiriöt;
  • somaattiset sairaudet;
  • geneettiset tekijät;
  • sikiön sikiön hypoksia;
  • syntymävammat;
  • huonoja tapoja.

Fyysisen passiivisuuden muodot

Fyysisen toimettomuuden perusmuotoja on:

  • hypoergia - liikkeiden kokonaismäärän ja niiden määrän puute;
  • hypokinesia - liikkeiden monimuotoisuuden puute;
  • hypotensio - liikkeiden ja niiden intensiteetin laadun puute.

Fyysisen passiivisuuden oireet

Fyysisen passiivisuuden oireet ilmenevät vähitellen. Näihin kuuluvat lisääntyvä väsymys, väsymys, heikentynyt suorituskyky, unihäiriöt, lisääntynyt syytön hermostuneisuus, säännölliset erisuuruiset päänsärkyä, lisääntynyttä murtumariskiä, ​​lisääntynyttä ruumiinpainoa, hengenahdistusta vähän fyysistä rasitusta, selkäkipuja. Anorgasmia voi kehittyä naisilla, erektiohäiriöt miehillä.

Riittämättömän fyysisen aktiivisuuden takia voimaindikaattorit vähenevät, lihaksen tilavuus ja massa vähenevät, neuro-refleksiyhteydet ovat häiriintyneet, mikä voi johtaa vegetatiivisen-verisuonisen dystonian, masennustilojen kehittymiseen. Pitkä patologisen prosessin aikana luumassa vähenee vähitellen, minkä seurauksena selkärangan ja nivelten toiminnot ovat heikentyneet. Sidekalvon heikentymisen takia esiintyy nikamaväriä. Potilailla, joilla on fyysinen toimintakyvyttömyys, pulssi nousee yleensä sekä fyysisen rasituksen aikana että levossa, samoin kuin verenpaineen nousu..

Patologisen tilan korjaaminen sisältää fyysisen aktiivisuuden asteittaisen lisääntymisen lisäksi fysioterapeuttisia menetelmiä, hierontaa, ruokavaliohoitoa.

Lasten passiivisuuden kurssin ominaisuudet

Lasten passiivisuus voi ilmetä uneliaisuudesta, letargiasta, vähentyneistä henkisistä kyvyistä, fyysisen kehityksen hidastumisesta, liikalihavuudesta, kieltäytymisestä kommunikoimasta ja leikkimästä muiden lasten kanssa, heikosta koulun suorituksesta, mielenterveyden häiriöiden kehittymisestä.

diagnostiikka

Fyysisen toimintakyvyttömyyden diagnoosi perustuu valitusten keräämisen aikana saatuihin tietoihin ja sairaushistoriaan. Kehittyneiden komplikaatioiden vakavuuden määrittämiseksi he turvautuvat potilaan objektiiviseen tutkimukseen sekä instrumentti- (röntgen-, ultraääni-, tietokonepohjainen tomografia jne.) Ja laboratorio- (veren ja virtsan yleinen analyysi, biokemiallinen verianalyysi jne.) Tutkimuksiin, jonka tilavuuden määrää olemassa oleva patologia.

hoito

Somaattisen sairauden taustalla kehittyneen hypodynaamian kanssa tärkeimmän patologisen prosessin hoito on ensisijaisesti tarpeen. On myös tarpeen poistaa haitalliset tekijät, jotka ovat vaikuttaneet fyysisen passiivisuuden kehittymiseen.

Patologisen tilan korjaaminen sisältää fyysisen aktiivisuuden asteittaisen lisääntymisen lisäksi fysioterapeuttisia menetelmiä, hierontaa, ruokavaliohoitoa. Elinten ja kehon järjestelmien toiminnan palauttamiseksi fyysisen toimettomuuden vuoksi suositellaan:

  • fysioterapiaharjoitukset - se tulisi aloittaa sillä, etenkin fyysisen passiivisuuden ollessa kehittyneenä somaattisten sairauksien taustalla;
  • aerobinen liikunta (reipas kävely, juokseminen, sulkapallo, tennis, hiihto);
  • voimaharjoitukset;
  • lihasten ja nivelten venytysharjoitukset.

Jos fyysinen toimintakyvyttömyys kehittyy psykologisten ongelmien taustalla, on suositeltavaa työskennellä psykologin tai psykoterapeutin kanssa. Lapsille ja aikuisille suositellaan ulkoilmapelejä ulkona, urheilua tai tanssia, patikointia.

Joidenkin tutkimusten mukaan motorisen aktiivisuuden lisääntyminen vähentää esiintyvyysastetta noin 45%.

Fyysisen toimettomuuden mahdolliset komplikaatiot ja seuraukset

Hypodynaamian tärkeimmistä seurauksista ovat lihasten surkastuminen, heikentynyt liikkeiden koordinaatio, myofascial oireyhtymät, osteoporoosi, nivelrikko, osteokondroosi, aineenvaihduntahäiriöt, verenpainetauti, sepelvaltimo sydänsairaus, maha-suolikanavan häiriöt, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, liikalihavuus, ateroskleroosi ja insuliiniresistenssi. Nämä patologiset tilanteet johtavat odotettavissa olevan eliniän lyhentymiseen.

Ennuste

Ajoissa toimenpiteissä ennuste on suotuisa, suurin osa epäterveellisestä elämäntavasta johtuvan fyysisen toimettomuuden aiheuttamista patologisista muutoksista on palautuvia..

Fyysisen passiivisuuden estäminen

Tärkeimpiä toimenpiteitä fyysisen passiivisuuden estämiseksi ovat:

  • riittävä fyysinen aktiivisuus;
  • pitkät kävelyretket raikkaassa ilmassa;
  • henkisen ja fyysisen toiminnan vuorottelu;
  • somaattisten sairauksien oikea-aikainen hoito;
  • ylipaino korjaus;
  • tasapainoinen ruokavalio;
  • huonojen tapojen hylkääminen.

Video YouTubesta artikkelin aiheeseen:

Koulutus: 2004-2007 "Kiovan ensimmäisen lääketieteellisen korkeakoulun" erikoisuus "Laboratoriodiagnostiikka".

Tiedot kootaan ja toimitetaan vain tiedoksi. Ota yhteys lääkäriisi ensimmäisten sairausmerkkien yhteydessä. Itsehoito on vaarallista terveydelle.!

Työ, josta ihminen ei pidä, on psyykkinsä paljon haitallisempaa kuin työn puute yleensä.

Ihmisen veri "juoksee" suonien läpi valtavan paineen alaisena ja jos sen eheys loukkaantuu, voi ampua jopa 10 metriä.

Maksa on kehomme raskain elin. Hänen keskimääräinen paino on 1,5 kg.

Yli 500 miljoonaa dollaria vuodessa käytetään yksinomaan allergialääkkeisiin Yhdysvalloissa. Uskotko silti, että tapa löytää lopullinen tappio allergioista löytyy?

Amerikkalaiset tutkijat suorittivat kokeita hiirillä ja päättelivät, että vesimelonimehu estää verisuonten ateroskleroosin kehittymistä. Yksi ryhmä hiiriä joi tavallista vettä ja toinen vesimelonimehua. Seurauksena oli, että toisen ryhmän verisuonet olivat vapaita kolesterolitauluista.

Suurin osa naisista pystyy saamaan enemmän nautintoa harkitseessaan kaunista vartaloaan peiliin kuin seksistä. Joten naiset pyrkivät harmoniaan.

Yskälääke "Terpincode" on yksi myynnin johtajista, ei ollenkaan lääkeominaisuuksiensa vuoksi.

On olemassa erittäin mielenkiintoisia lääketieteellisiä oireyhtymiä, kuten esineiden pakkomielteinen nieleminen. Tämän maniasta kärsivän potilaan vatsasta löydettiin 2500 vieraita esineitä.

Jokaisella henkilöllä ei ole vain ainutlaatuisia sormenjälkiä, vaan myös kieli.

Sanoaksemme lyhyimmät ja yksinkertaisimmatkin sanat, käytämme 72 lihaketta.

Ensimmäinen vibraattori keksittiin 1800-luvulla. Hän työskenteli höyrykoneessa ja oli tarkoitettu hoitamaan naisten hysteriaa..

Masennuslääkkeitä käyttävä henkilö kärsii useimmissa tapauksissa jälleen masennuksesta. Jos henkilö selviytyy masennuksesta yksin, hänellä on kaikki mahdollisuudet unohtaa tämä tila ikuisesti..

Jos maksa lakkaa toimimasta, kuolema tapahtuu päivän kuluessa.

Ihmisen aivojen paino on noin 2% kokonaispainosta, mutta se kuluttaa noin 20% vereen kulkevasta hapesta. Tämä tosiasia tekee ihmisen aivoista erittäin alttiita hapen puuttumisen aiheuttamille vaurioille..

Tilastojen mukaan maanantaina selkävammojen riski kasvaa 25% ja sydänkohtauksen riski - 33%. ole varovainen.

Jokainen meistä kuuli tarinoita ihmisistä, jotka eivät koskaan harjahtaneet hampaitaan ja joilla ei ollut siihen mitään ongelmia. Joten todennäköisesti nämä ihmiset joko eivät tienneet siitä.

Hypodynamia lapsilla

Lapsista tulee melko usein tämän tilan "panttivankeja". Hypodynaamiaa pidetään sosiaalisena sairautena, koska yhä vähemmän ihmisiä yrittää ainakin jonkin verran pyrkiä tietyn työn tekemiseen.

Viime vuosikymmeninä fyysinen passiivisuus on parantunut merkittävästi. Loppujen lopuksi, vasta kauan sitten, pääasiallinen lasten viihde oli ulkona pelattavia ulkona olevia pelejä, ja monien aikuisten työ liittyi fyysiseen aktiivisuuteen. Ja nyt, televisio ja henkilökohtainen tietokone ovat tulleet jokaiseen kotiin korvaaen muut terveellisempiä vapaa-ajan aktiviteetteja. Nykyaikaiset lapset viettävät valtavasti aikaa ei niin paljon opiskeluun ja urheiluun kuin tietokoneeseen.

Yksi likinäköisyyden syistä on hypodynaemia. Kauan on havaittu, että fyysisesti heikosti kehittyneet nuoret ovat usein lyhytnäköisiä. Toisinaan etenevä likinäköisyys johtaa peruuttamattomiin muutoksiin ja merkittävään näön menetykseen. Joskus vanhemmat ovat syyllisiä tähän, koska he eivät voi vieroittaa lasta tietokonepeleistä eivätkä opeta lapsilleen terveellisiä elämäntapoja. Jotkut vanhemmista ovat varmoja, että intohimo tietokoneeseen suojaa kadun kielteisiltä vaikutuksilta. Mutta tällä tavalla he opettavat lapsilleen istuvan elämäntavan, joka ennemmin tai myöhemmin vaikuttaa heidän terveyteensä.

Hypodynaamialla on erittäin kielteinen vaikutus lapsen selkärankaan, josta puolestaan ​​tulee syy elintärkeiden elinten erilaisten sairauksien kehitykseen..

Kouluikäinen fyysinen passiivisuus liittyy yleensä lapsen pohjan epätavanomaiseen rutiiniin ja hänen opintojensa ylikuormitukseen. Lapsia on hyvin vähän raitissa ilmassa, liikkuu vähän. Monet istuvat tietokoneen edessä, menevät nukkumaan myöhään. Ilman työtä lihakset heikentyvät ja surkeutuvat vähitellen. Voima ja kestävyys vähenevät, vegetovaskulaarinen dystonia, masennus ja muut hermoston häiriöt ilmestyvät ja aineenvaihdunta on häiriintynyt. Hypodynaamia johtaa toiminnallisiin muutoksiin sydän- ja verisuoni- ja hengitysjärjestelmissä. Koska tässä tapauksessa lihakset, jotka auttavat veren liikkumista suonien läpi, eivät toimi. Veren virtauksen puute aivoissa, heikko ulosvirtaus niska-alueiden läpi johtavat muutoksiin kallonsisäiseen paineeseen. Siksi voimakas päänsärky, väsymys, väsymys. Edellä mainittuihin voidaan lisätä hengityselinten ja ruuansulatuksen häiriöitä. Ajan myötä passiivisuuden takia luumassa vähenee, nivelet ja selkäranka kärsivät. Erityisen vaarallista on fyysinen passiivisuus varhaislapsuudessa ja kouluajassa. Se viivästää kehon muodostumista. Vähentää merkittävästi immuniteettia, lapset sairastuvat usein, sairaudet voivat saada kroonisen kulun. Koululaisten vähäinen liikkuvuus ja pitkäaikainen oleskelu yhtenäisessä poseeraa pöydän ääressä koulussa ja kotona voivat aiheuttaa heikentynyttä asentoa, ojennusta ja selkärangan epämuodostumia. Lasten ns. Lihaksellinen nälkä voi johtaa selvempään toimintahäiriöön kuin aikuisilla, sekä fyysisen että henkisen suorituskyvyn heikkenemiseen..

Ylimääräisen painon kertyminen lapselle on myös seurausta passiivisuudesta. Lasten lihavuus on nyt kaksinkertainen verrattuna kymmeneen vuoteen. Joskus lapsen lihavuus voi saavuttaa merkittävän asteen. Monet vanhemmat eivät pidä tätä taudina. Mutta 80%: ssa tapauksista lapsuudessa syntynyt täyteys ei jätä ihmistä koko elämänsä ajan. Hypodynamia johtaa liikalihavuuteen, koska rasva polttaa lihaksissa: työskentelevissä lihaksissa tämä prosessi tehostuu huomattavasti ja hitaasti liikkuessa se vähenee.

6. Kuinka välttää fyysistä passiivisuutta ja siihen liittyviä sairauksia?

Ensinnäkin on välttämätöntä johtaa terveellisiä elämäntapoja. Päivän oikea käyttöjärjestelmä yhdessä kohtuullisen fyysisen toiminnan ja rationaalisen ravinnon kanssa on välttämätön edellytys fyysisen toimintakyvyn estämiselle. Fyysisen passiivisuuden estämiseksi lääkärit suosittelevat juomista enemmän nesteitä: tee, kompotti ja luonnolliset mehut ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne vahvistavat immuunijärjestelmää. Ravinnon tulee olla tasapainoista, ruokavaliossa on oltava riittävä määrä vihanneksia ja hedelmiä. Tärkeä lepo on myös tärkeää, sinun on vietävä riittävästi aikaa nukkumiseen, koska jokaisen ihmisen on nukuttava vähintään kahdeksan tuntia päivässä voidakseen tuntea olonsa hereillä ja levänneenä. Korvaamaton palvelu fyysisen passiivisuuden torjunnassa on päivittäinen kävely raikkaassa ilmassa. Urheilu auttaa, säännölliset uima-altaan vierailut, mutta jos tämä ei ole mahdollista, sinun on lisättävä kehon fyysistä kuormitusta, mikäli mahdollista (tietysti eri rajoissa), esimerkiksi jos asut monikerroksisessa rakennuksessa, yritä kiivetä tarvitsemastasi lattiasta jalka ilman hissiä. tee kevyitä harjoituksia aamulla.

Jos fyysisen passiivisuuden syy on akuutti tai krooninen sairaus, sinun on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin apuun perussairauden hoitoon.

bibliografia

Chumakova B.N. "Terveellisen elämäntavan perusteet"

Mikä on fyysinen passiivisuus?

Lamaantuneella elämäntavalla on epämiellyttäviä vaikutuksia terveyteen, ja se on syy vaikeisiin ja toisinaan peruuttamattomiin sairauksiin. Ensinnäkin, se vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, joka on tärkein osa ihmisen elämän varmistamista. Hypodynamia on nyky-ihmisen vihollinen ja rajoittaa suunnittelemattomien tai hankittujen tekijöiden aiheuttamaa motorista aktiivisuutta.

Sairaus voi olla luonteeltaan itsenäinen, jos sitä pidetään seurauksina kirurgisen hoidon ja vakavien lapsuusvammojen jälkeen.

Useimmissa tapauksissa ihmisillä kehittyy hypodynaamia yksinään, ilman, että he vievät päivittäisiä kävelyretkiä, urheilevat ja hakevat useammin sohvalle. Vain he eivät edes kuvittele, mihin valitettaviin seurauksiin tämä voi johtaa..

syyt

Ei ihme, että lääkärit sanovat, että sinun on johdettava oikeaan elämäntapaan, tarkkailtava unta ja lepoa, älä unohda liikuntaa. Juuri nämä toimet edistävät sydämen, verisuonten terveyttä ja vähentävät sydänkohtausten, aivohalvauksen ja hormonitason äkillisten muutosten aiheuttamien kuolemien määrää..

Hypodynamia - modernin sivilisaation sairaus

Fyysisen toimintakyvyttömyyden syyt eivät ole vain ihmisen epämiellyttävä asenne terveyteen, vaan myös aiemmin saadut vammat ja sairaudet:

  • Liikkumattomuus.
  • Passiivinen elämäntapa.
  • Istuva työ.
  • Päivittäinen ja pitkäaikainen yhteys tietokoneeseen.
  • Aktiivinen tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö.
  • Biologisen kellon rikkominen.
  • Krooninen väsymys.
  • Unen puute.
  • Pitkäaikainen masennus.
  • Leikkaus.
  • Jäännösinfektiot.
  • Halvaus.
  • Aivohalvaus.
  • Multippeliskleroosi.
  • Nivelreuma.
  • Tyrä.

Joissakin tapauksissa motorinen aktiivisuus on vasta-aiheista, mutta enintään kolme päivää. Lääkärit antavat tällaisia ​​suosituksia potilaille vasta vakavien leikkausten jälkeen. Jopa kaikkein vakavimmat sairaudet, kuten aivohalvaus tai halvaus, vaativat päivittäisiä terapeuttisia harjoituksia tuki- ja liikuntaelimistön stimuloimiseksi..

oireet

Varhaisvaiheessa nykyajan ihmisen fyysinen toimimattomuus ei välttämättä ilmene millään tavalla, maskeroituna väsymykseksi tai apatiaksi. Ja voit silti estää sen ja välttämään tulevaisuuden terveysongelmia. Tätä varten sinun on aloitettava aktiivinen elämäntapa, ei vain välittömästi, mutta vähitellen.

Aikuisten ja lasten passiivisuuden oireet ovat monipuolisia:

  • Huimaus.
  • Vegetatiivinen ja verisuonten dystonia.
  • Heikkous.
  • Erityyppiset neuroosit.
  • Paniikkikohtaukset.
  • Negatiivinen ajattelu.
  • Mielialan puute.
  • liikalihavuus.
  • Luun hauraus.
  • Terävä lyhytaikainen kipu sydämessä.
  • Sydämen rytmin häiriöt.
  • Säännölliset alahengitysteiden sairaudet.
  • Hormonaalinen epätasapaino.
  • Infarktiota edeltävä tila.
  • Aivojen toiminnan heikentyminen.

Verisuonten ja sydämen vauriot, jotka aiheutuvat kohtalaisesta fyysisen toimettomuuden vaikeudesta, aiheuttavat kuulo- ja näköhäiriöitä, liikkeen väärin koordinointia ja äkillistä pyörtymistä.

Tämän välttämiseksi sinun on heti alkaa johtaa terveellistä elämäntapaa jopa taudin alkuvaiheessa, jos ainakin yksi yllä mainituista oireista havaittiin.

diagnostiikka

Koska sairaudessa on useita vaikeusmuotoja, lääkäri määrittelee kunkin heille fyysisen passiivisuuden diagnoosin potilaan historian perusteella.

Alkuvaihe piilotetulla vaikutuksella:

  • Suunniteltu lääkärintarkastus.
  • Veren ja virtsan kliininen analyysi.
  • Suositusten nimittäminen, mukaan lukien terapeuttiset harjoitukset.

Fyysisen passiivisuuden keskivaihe, jolla on selkeät oireet:

  • Yleinen ja biokemiallinen verikoe.
  • Virtsan analyysi.
  • Siirrä korkeasti pätevälle asiantuntijalle oireiden mukaan.
  • Suoritetaan lisätoimenpiteitä lääkärin pyynnöstä.
  • Lääkitys ja fysioterapia.
  • Päivän suunnittelu.

Vakava toimimattomuuden aste taudin kehittymisen taustalla:

  • Hätäsairaalahoito.
  • Useiden lääketieteellisten asiantuntijoiden tarkastus.
  • Lisätoimenpiteet, jotka edellyttävät kivun alueen yksityiskohtaista esittelyä.
  • Huumehoito.
  • Hormonaalisten lääkkeiden määrääminen.
  • Kirurginen interventio.

Jos sairaudella on erityisen pitkittynyt muoto eikä sitä voida soveltaa yleiseen tutkimukseen, käytetään monen tyyppisiä perusteellisia diagnooseja: magneettikuvaus ja atk-tomografia, biopsia, hengityselinten mittaus.

tehosteet

Hypodynaemia kehittyy nopeasti, jos et noudata aktiivista elämäntapaa ja aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä sairauksia, jotka voivat sängyllä ihmisen tai jopa johtaa kuolemaan.

Seuraavat epäaktiivisuuden vaikutukset erotellaan:

  • Ateroskleroosi, joka johtaa verisuonten tukkeutumiseen.
  • Sydänsairauksien liikalihavuus.
  • Pysyvä korkea verenpaine.
  • Sepelvaltimo- ja aivosairaudet, jotka aiheuttavat sydänkohtauksia ja Parkinsonin oireyhtymät.
  • Kohtalokas aivohalvaus.
  • Hormonaaliset häiriöt.
  • Neuroottiset häiriöt.
  • Alahengitysteiden sairaudet.

Hyvin usein potilaat, joille on jo annettu fyysisen toimettomuuden komplikaatioita, eivät voi enää palata normaaliin elämäänsä ja joissain tapauksissa jäädä sänkyyn. Tällaiset ennusteet vahvistetaan usein aivohalvauksilla, vaikka joskus potilaalle onnistuukin hidas toipuminen, mutta yleensä kuulovamma on peruuttamaton..

Sydänkohtauksen jälkeen potilas voi halvata ja jättää makaamaan ikuisesti. On hyvä, että lääketiede muuttuu tehokkaammaksi joka päivä, mutta sinun ei pidä asettaa itsesi vaaraan ja kokeilla onneasi, on parempi parantaa elämänlaatua ajoissa.

hoito

Sairauden varhainen vaihe voi kadota ilman jälkeä vain potilaan itsensä ponnisteluilla. Terveyden palauttamiseksi on välttämätöntä poistaa makaava elämäntapa, aloittaa säännöllinen urheilu ja päästä merellä sijaitseviin lomakohteisiin vähintään kerran vuodessa. Tuore tuulenparannus parantaa yleistä hyvinvointia ja lisää motorista toimintaa.

Alkuvaiheen fyysisestä passiivisuudesta on helppo päästä eroon maltillisella fyysisellä aktiivisuudella

Vakavan fyysisen toimintakyvyttömyyden hoitoa suoritetaan säännöllisesti ja joissain tapauksissa jatkuvasti kardiologien, neurologien, reumatologien, endokrinologien, ravitsemusterapeutien tai psykoterapeutien toimesta. Sairaus mainitaan vain syynä voimakkaisiin kehon häiriöihin, ja se on seurausta väärän elämäntavan tai vakavista vammoista..

Potilaat, joilla on vaikea hypodynaamia, sijoitetaan sairaaloihin, joissa suoritetaan täydellinen kehon tarkastus ja hoito suoritetaan samanaikaisesti useiden lääketieteellisten asiantuntijoiden menetelmien mukaisesti. Potilaat, joilla on psyykkisiä häiriöitä fyysisen toimintakyvyn vakavien muotojen takia, saavat lääkitystä psykotrooppisten lääkkeiden kanssa ja säännöllisiä neuvotteluja psykologien kanssa..

Kardiologiaosastolla voidaan tarvita leikkaus pillereiden ottamisen kanssa. Neurologit hoitavat potilaita, joiden aivojen toiminta on heikentynyt, ja jotka käyttävät lääkkeitä, jotka vakauttavat aivojen verenkiertoa.

Vakava hypodynamia on syy potilaiden esiintymiseen traumayksikössä, jossa he eivät vain palauta tuki- ja liikuntaelimiä, vaan myös laboratoriotutkimuksessa tutkitaan luuntiheydestä vastuussa olevan elimen mikroelementtitasoa..

Tauti johtaa hormonaalisen järjestelmän vakavaan toimintahäiriöön, joten kriittisessä tilassa olevat potilaat tulevat endokrinologian osastoon, jossa lääkärit määräävät hormonaalisia, tiukasti annostettuja tabletteja potilaan elintärkeän toiminnan palauttamiseksi..

Vakava fyysisen passiivisuuden muoto johtaa usein liikalihavuuteen, joten täydellisen paranemisen kannalta ravitsemusterapeutit kehittävät potilailleen erikoisruokavalion ja antavat liikuntasuosituksia..

Lapsilla

Valitettavasti passiivisuus ilmenee myös uuden sukupolven lapsilla tietokoneiden, tablettien ja puhelimien varhaisen käytön vuoksi. Tehokkaat radioaallot ja säteily lähettävät aivoille haitallisia signaaleja, jotka aiheuttavat hermokatkoksia, väsymystä, uneliaisuutta ja apatiaa.

Lisäksi hypodynaamiaoireyhtymiä havaitaan lapsilla, joilla on syntymätraumat ja perinataalinen hypoksia (happea nälkää), joten sinun on mentävä lapsen kanssa mahdollisuuksien mukaan ainakin uima-altaalle. Jopa sängyssä nukkuneille potilaille suositellaan päivittäistä voimistelua suonien stagnaation ja veritulppien äkillisten katkoksien estämiseksi..

Jotta vältetään fyysisen toimettomuuden vakavat seuraukset, aloita ainakin kävely puoli tuntia päivässä ja seuraa ruokavaliota lisäämällä terveellisiä ruokia ruokavalioon.

Hypodynamia lapsilla: sairauden oireet ja kurssin piirteet lapsuudessa, mahdolliset komplikaatiot

voimattomuus

Hypodynamia (liikkuvuuden puute) on patologinen tila, joka kehittyy merkittävästi rajoittamalla fyysistä aktiivisuutta ja johtaen tuki- ja liikuntaelinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän, maha-suolikanavan ja hengitysteiden toimintahäiriöihin jne..

Liikkuvuus on ihmisen luonnollinen ominaisuus, joka johtuu hänen kyvystään harjoittaa voimakasta toimintaa. Motorisen toiminnan päätoiminnot ovat:

  • homeostaasin ylläpitäminen;
  • ylläpitämällä lihaksen, verisuonten ja niiden kanssa normaalia kehon toimintaa;
  • yksilöllisten kykyjen ja ominaisuuksien kehittäminen;
  • liikunta-aktiivisuuden korkean vaikutuksen saavuttaminen (urheilu, työtaito).

Viime vuosisadan alusta lähtien tapahtuneen teknisen kehityksen seurauksena fyysisen työvoiman osuus ihmisen elämässä on vähentynyt 150-200 kertaa. Tässä tapauksessa kuolleisuus sydän- ja verisuonisairauksista johtuen lisääntyi noin 6 kertaa. Fyysisen passiivisuuden aktiivisuus kasvaa johtuen kaupungistumisesta, työn ja jokapäiväisen elämän mekanisoinnista ja automatisoinnista, viestinnän roolin lisääntymisestä nyky-yhteiskunnassa. Joidenkin tutkimusten mukaan motorisen aktiivisuuden lisääntyminen vähentää esiintyvyysastetta noin 45%.

Ajoissa toimenpiteissä ennuste on suotuisa, suurin osa epäterveellisestä elämäntavasta johtuvan fyysisen toimettomuuden aiheuttamista patologisista muutoksista on palautuvia..

Syyt ja riskitekijät

Hypodynaamia voi johtua objektiivisista syistä, esimerkiksi vammaisuudesta, vakavasta ja pitkittyneestä sairaudesta. Mutta useimmissa tapauksissa se liittyy epäasianmukaiseen elämäntavan organisointiin tai istuvaan työhön..

Hypodynaamian tärkeimpiä riskitekijöitä ovat:

  • riittämätön fyysinen aktiivisuus;
  • ylipainoinen;
  • psykologiset häiriöt;
  • somaattiset sairaudet;
  • geneettiset tekijät;
  • sikiön sikiön hypoksia;
  • syntymävammat;
  • huonoja tapoja.

Fyysisen passiivisuuden muodot

Fyysisen toimettomuuden perusmuotoja on:

  • hypoergia - liikkeiden kokonaismäärän ja niiden määrän puute;
  • hypokinesia - liikkeiden monimuotoisuuden puute;
  • hypotensio - liikkeiden ja niiden intensiteetin laadun puute.

Fyysisen passiivisuuden oireet

Fyysisen passiivisuuden oireet ilmenevät vähitellen. Näihin kuuluvat lisääntyvä väsymys, väsymys, heikentynyt suorituskyky, unihäiriöt, lisääntynyt syytön hermostuneisuus, säännölliset erisuuruiset päänsärkyä, lisääntynyttä murtumariskiä, ​​lisääntynyttä ruumiinpainoa, hengenahdistusta vähän fyysistä rasitusta, selkäkipuja. Anorgasmia voi kehittyä naisilla, erektiohäiriöt miehillä.

Riittämättömän fyysisen aktiivisuuden takia voimaindikaattorit vähenevät, lihaksen tilavuus ja massa vähenevät, neuro-refleksiyhteydet ovat häiriintyneet, mikä voi johtaa vegetatiivisen-verisuonisen dystonian, masennustilojen kehittymiseen. Pitkä patologisen prosessin aikana luumassa vähenee vähitellen, minkä seurauksena selkärangan ja nivelten toiminnot ovat heikentyneet. Sidekalvon heikentymisen takia esiintyy nikamaväriä. Potilailla, joilla on fyysinen toimintakyvyttömyys, pulssi nousee yleensä sekä fyysisen rasituksen aikana että levossa, samoin kuin verenpaineen nousu..

Patologisen tilan korjaaminen sisältää fyysisen aktiivisuuden asteittaisen lisääntymisen lisäksi fysioterapeuttisia menetelmiä, hierontaa, ruokavaliohoitoa.

Lasten passiivisuuden kurssin ominaisuudet

Lasten passiivisuus voi ilmetä uneliaisuudesta, letargiasta, vähentyneistä henkisistä kyvyistä, fyysisen kehityksen hidastumisesta, liikalihavuudesta, kieltäytymisestä kommunikoimasta ja leikkimästä muiden lasten kanssa, heikosta koulun suorituksesta, mielenterveyden häiriöiden kehittymisestä.

diagnostiikka

Fyysisen toimintakyvyttömyyden diagnoosi perustuu valitusten keräämisen aikana saatuihin tietoihin ja sairaushistoriaan. Kehittyneiden komplikaatioiden vakavuuden määrittämiseksi he turvautuvat potilaan objektiiviseen tutkimukseen sekä instrumentti- (röntgen-, ultraääni-, tietokonepohjainen tomografia jne.) Ja laboratorio- (veren ja virtsan yleinen analyysi, biokemiallinen verianalyysi jne.) Tutkimuksiin, jonka tilavuuden määrää olemassa oleva patologia.

hoito

Somaattisen sairauden taustalla kehittyneen hypodynaamian kanssa tärkeimmän patologisen prosessin hoito on ensisijaisesti tarpeen. On myös tarpeen poistaa haitalliset tekijät, jotka ovat vaikuttaneet fyysisen passiivisuuden kehittymiseen.

Patologisen tilan korjaaminen sisältää fyysisen aktiivisuuden asteittaisen lisääntymisen lisäksi fysioterapeuttisia menetelmiä, hierontaa, ruokavaliohoitoa. Elinten ja kehon järjestelmien toiminnan palauttamiseksi fyysisen toimettomuuden vuoksi suositellaan:

  • fysioterapiaharjoitukset - se tulisi aloittaa sillä, etenkin fyysisen passiivisuuden ollessa kehittyneenä somaattisten sairauksien taustalla;
  • aerobinen liikunta (reipas kävely, juokseminen, sulkapallo, tennis, hiihto);
  • voimaharjoitukset;
  • lihasten ja nivelten venytysharjoitukset.

Jos fyysinen toimintakyvyttömyys kehittyy psykologisten ongelmien taustalla, on suositeltavaa työskennellä psykologin tai psykoterapeutin kanssa. Lapsille ja aikuisille suositellaan ulkoilmapelejä ulkona, urheilua tai tanssia, patikointia.

Joidenkin tutkimusten mukaan motorisen aktiivisuuden lisääntyminen vähentää esiintyvyysastetta noin 45%.

Fyysisen toimettomuuden mahdolliset komplikaatiot ja seuraukset

Hypodynaamian tärkeimmistä seurauksista ovat lihasten surkastuminen, heikentynyt liikkeiden koordinaatio, myofascial oireyhtymät, osteoporoosi, nivelrikko, osteokondroosi, aineenvaihduntahäiriöt, verenpainetauti, sepelvaltimo sydänsairaus, maha-suolikanavan häiriöt, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, liikalihavuus, ateroskleroosi ja insuliiniresistenssi. Nämä patologiset tilanteet johtavat odotettavissa olevan eliniän lyhentymiseen.

Ennuste

Ajoissa toimenpiteissä ennuste on suotuisa, suurin osa epäterveellisestä elämäntavasta johtuvan fyysisen toimettomuuden aiheuttamista patologisista muutoksista on palautuvia..

Fyysisen passiivisuuden estäminen

Tärkeimpiä toimenpiteitä fyysisen passiivisuuden estämiseksi ovat:

  • riittävä fyysinen aktiivisuus;
  • pitkät kävelyretket raikkaassa ilmassa;
  • henkisen ja fyysisen toiminnan vuorottelu;
  • somaattisten sairauksien oikea-aikainen hoito;
  • ylipaino korjaus;
  • tasapainoinen ruokavalio;
  • huonojen tapojen hylkääminen.

Video YouTubesta artikkelin aiheeseen:

Hypodynamia lapsilla: syyt, merkit, seuraukset, hoito

Nykyään lasten passiivisuus on edistymässä: lääkärit kirjaavat yhä enemmän tällaisia ​​tapauksia, ja siinä vaiheessa, kun et pääse pois helppojen ehkäisevien toimenpiteiden avulla. Miksi se tapahtuu?

Hyperaktiivinen lapsi aiheuttaa paljon vaivaa, joten vanhemmat kiirettävät rauhoittaa häntä millä tahansa keinoin ja kysyvät lääkäriltä ajoissa. Hypodynaaminen vauva on hiljainen, rauhallinen, kukaan ei kuule, joten tällaisissa tapauksissa sairaala viitataan useimmiten sairaalaan kouluikäisissä, kun oppimisongelmat alkavat.

Hypodynaamia on erilaisten kehon toimintojen rikkomus, joka johtuu lapsen motorisen toiminnan rajoittumisesta, hänen lihaksen supistumisen voimakkuuden laskusta. Tätä tilaa on paljon helpompaa estää kuin hoitaa sitä myöhemmin. Tätä varten sinun on tiedettävä sen syyt..

Lasten hypodynamian syyt

On lapsia, joilla on taipumus fyysiseen toimimattomuuteen syntymästään asti. Syyt voivat olla minimaaliset aivojen toimintahäiriöt johtuen:

Lapsuuden hypodynamian syyt ovat kuitenkin useimmiten luonteeltaan täysin erilaisia ​​- ne johtuvat lapsen väärästä elämäntavasta, jonka muodostukseen vanhemmat ovat vastuussa. Tämä poikkeama johtuu:

  • ylipaino liikalihavuuteen asti (suosittelemme lukemaan, mitkä ovat liikalihavuusasteet);
  • tapa istua pitkään tietokoneen, TV: n ja kirjojen ääressä;
  • kävelemättä jääminen raitista ilmaa;
  • fyysisen toiminnan täydellinen laiminlyönti, aloittamalla pienistä asioista kotona, päättyen urheiluun.

Useimmiten vanhemmat itse myötävaikuttavat siihen, että vastasyntyneen lapsen fyysinen toiminta on rajoitettua. Hän istuu hiljaa huoneessaan, ei häiritse ketään, ei aiheuta ongelmia. Kouluelämän alku paljastaa vakavia ongelmia tällaisten lasten kehityksessä - sekä fyysisesti että henkisesti. Saadaksesi lääkärin ajoissa sinun on tiedettävä, mitkä merkit osoittavat tätä patologiaa.

Merkkejä lasten fyysisestä aktiivisuudesta

Huolelliset vanhemmat tunnustavat missä tahansa iässä, että lapsella kehittyy hypodynaamiaoireyhtymä. Merkit ovat useimmiten melko selkeät ja vaativat vain vanhempien huomion:

  • letargia;
  • liikkumattomuus;
  • toimettomuuden;
  • uneliaisuus;
  • hiljainen itku;
  • nopea kyllästyvyys;
  • imeväisille ominaisten tantrumien puuttuminen;
  • nopea painonnousu liikalihavuuteen saakka;
  • heikentynyt suorituskyky, henkinen toiminta;
  • piilemättömyys dysartriaan asti (sekavuus ääniä ääntämisessä).

Koulussa kaiken tämän yhdistää se, että lapsen on vaikea kommunikoida ikäisensä ja opettajien kanssa, koska hän ei osallistu yhteisiin peleihin, eikä nosta kättään luokkahuoneessa. Hän ei ole suljettu itselleen ja eroaa autistisista lapsista vastatessaan kysymyksiin, mutta hitaasti ja yksiosaisesti. Hänellä ei ole halua oppia, vaikka kyvyt voivat olla melko korkeat. Jos et saa kiinni ajoissa, älä aloita hoitoa, lapsella on suuria vaikeuksia oppimisessa ja jatkossa seurusteluun.

tehosteet

Jotkut vanhemmat hyväksyvät fyysisen passiivisuuden lapsen luonteen piirteinä ja ovat tässä erehtyneitä. Hypodynaamia - vakavat rikkomukset lapsen kehossa, jonka järjestelmät eivät saa tarpeeksi motorista toimintaa, eivät kehitty kunnolla. Tämä vaikuttaa haitallisesti tuki- ja liikuntaelinten toimintaan, hengitykseen, verenkiertoon, ruuansulatukseen ja hermostoon:

  • heikko syke;
  • vähentynyt verisuonen sävy;
  • vamma vähenee;
  • kudosten verenhuolto on häiriintynyt - solujen tarjonta happea, ravintoaineita vähenee;
  • lihavuus, ateroskleroosi kehittyvät;
  • lihakset heikentyvät ja surkastuminen;
  • kestävyys, voima vähenevät;
  • neurorefleksiyhteydet ovat häiriintyneet, koko hermostoaktiivisuus (masennus, vegetatiivinen ja verisuonten dystonia kehittyy);
  • aineenvaihdunnassa on vajaatoiminta;
  • luumassa vähenee (tämä johtaa osteoporoosiin);
  • tulevaisuudessa fyysinen passiivisuus johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin (iskemia, valtimohypertensio), hengityselinten häiriöihin, ruuansulatukseen.

Vanhempien on tiedettävä, että fyysinen passiivisuus häiritsee aivoja. Sitä vanhemmat tuomitsevat lapsensa, jos he eivät tunnista tautia ajallaan eivätkä mene lääkärin puoleen.

Hoito ja ehkäisy

Neurologi vahvistaa diagnoosin tai kiistää diagnoosin paikallaan olevissa olosuhteissa. Enkefalogrammin, aivojen ultraäänitutkimuksen tuloksena lääkäri valitsee korjaavan hoidon ohjelman. Vanhempien tulisi myös osallistua siihen aktiivisesti. Hän ehdottaa:

  • aktiiviset luokat kaikilla urheilulajeilla: uinti, tanssi, pyöräily, voimistelu, hiihto;
  • säännölliset kävelyretket ja ulkopelit;
  • älykkäät pelit, jotka vaativat välitöntä reagointia: sanan valinta, kaupungit, nopea laskenta.
  • rauhallinen ilmapiiri kotona;
  • rakkaus, huomio, vanhempien hoito;
  • henkilökohtaiset oppitunnit puheterapeutin, psykologin (psykoterapeutti) kanssa, joka pystyy korjaamaan lapsen puhepuutteet ja käytöksen;
  • vitamiinivalmisteiden ottaminen;
  • ruokavalio (täydellinen, tasapainoinen ruokavalio);
  • lisäluokat opettajien kanssa koulussa perusaineista, jos lapsi on takana.

Lasten hypodynamian korjaaminen on pitkä, melko vaikea työ, joka vaatii päivittäistä systemaattista työtä ja vanhempien kärsivällisyyttä. Oikea-aikainen hoito antaa tulokset 9 ja jopa 14 vuodella.

voimattomuus

Hypodynamia on tila, jolle on ominaista riittämätön fyysinen aktiivisuus ja lihasvoiman väheneminen. Se ei ole itsenäinen sairaus. Fyysisen passiivisuuden pääoireet: jatkuva väsymys ja heikentynyt suorituskyky, ylipaino, unettomuus ja emotionaalinen heikkous. Diagnoosi perustuu anamneesin tietoihin ja objektiiviseen tutkimukseen, laboratorio- ja instrumenttimenetelmiä käytetään samanaikaisen patologian tunnistamiseen. Hoito koostuu fyysisen aktiivisuuden määrän asteittaisesta lisäämisestä, fyysisen passiivisuuden etiologisten tekijöiden poistamisesta. Jos on viitteitä, lääkkeen korjaus tehdään.

ICD-10

Yleistä tietoa

Hypodynaamiaa kutsutaan "sivilisaation sairaudeksi". WHO: n mukaan joka neljäs planeetan ihminen asuu istuttavalla tavalla. Korkean tulotason maissa fyysistä passiivisuutta esiintyy 26 prosentilla miehistä ja 35 prosentilla naisista, kun taas kehitysmaissa vastaava luku on vastaavasti 12 prosenttia ja 24 prosenttia. Haittavaikutus murrosikäisten keskuudessa: 80% 11–17-vuotiaista lapsista ei ole fyysisesti riittävän aktiivisia. Kuoleman syistä fyysinen passiivisuus on 4. sijalla, koska se myötävaikuttaa vaarallisten kardiologisten ja endokriinisten sairauksien esiintymiseen.

Fyysisen passiivisuuden syyt

Yli puolet fyysisen toimettomuuden tapauksista johtuu vääristä käyttäytymisasennoista ja usein tavanomaisesta laiskuudesta. Fyysisen toiminnan puuttuminen ja raikkaassa ilmassa oleskelu selittyvät pitkällä työpäivällä, henkilökohtaisen kuljetuksen läsnäololla, väsymyksellä ja stressillä. Fyysisen passiivisuuden aktiivisuuteen vaikuttaa kaupungistuminen: kaupunkiliikennejärjestelmän kehityksen seurauksena ihmisten ei tarvitse kävellä. Muita fyysisen passiivisuuden syitä ovat:

  • Erityiset työolot. Joihinkin ammatteihin liittyy tarve pysyä yhdessä asennossa pitkään: istua tai seistä. Toinen fyysiseen passiivisuuteen vaikuttava tuotantotekijä on pakotettu asento, joka provosoi kipuja lihaksissa, selässä. Huonon terveyden vuoksi ihmiset välttävät ulkoilua vapaa-ajallaan..
  • Patologiset olosuhteet. Vakavissa sairauksissa, jotka vaativat sängyn lepoa, luodaan objektiivisia syitä fyysiseen toimimattomuuteen. Samanlainen tilanne esiintyy leikkauksen, luunmurtumien jälkeen, kun henkilö ei voi tehdä aktiivisia liikkeitä.
  • Tietotekniikan kehitys. Monet ihmiset ovat liian kiinnostuneita sosiaalisista verkostoista ja tietokonepeleistä, joten he mieluummin viettävät aikaa laitteilla kuin kävelevät. Lapset ja fyysiset passiivisuudet havaitaan usein lasten ja nuorten keskuudessa..
  • Ylipainoinen. Lihavuus on fyysisen passiivisuuden syy ja oire. Ylipainoisilla ihmisillä on paljon vaikeampaa harjoittaa fyysisiä harjoituksia, joten he välttävät jopa elementaalista toimintaa (kävely hiljaa, urheilupelit). Fyysinen toimimattomuus puolestaan ​​lisää kehon rasvan kertymistä..

synnyssä

Alhainen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa ensisijaisesti lihasjärjestelmän tilaan. Kuormien puuttuessa lihasvoima vähenee vähitellen, lihakset alkavat surkastumaan. Fyysisen passiivisuuden takia tilanne pahenee hermo-lihassynapsien toimintahäiriön vuoksi. Samaan aikaan, vastauksena aktiiviseen stimulaatioon, lihaskuidut supistuvat erittäin heikosti tai eivät supistu ollenkaan, heidän työnsä hajoaa.

Fyysisen passiivisuuden takia sydämessä ja verisuonissa tapahtuu negatiivisia patofysiologisia prosesseja. Lihasheikkouden vuoksi ”lihaspumpun” tehokkuus heikkenee ja veri kerääntyy laskimoihin. Negatiivisella vaikutuksella laskimoiden paluutasoon on heikentynyt hengitys ja riittämätön imun vaikutus rintaan. Sydänlihaksen heikkous ilmenee sydämen tuotannon vähentymisenä, heikentyneenä verenvirtauksena ääreiskudoksissa.

Fyysisen passiivisuuden oireet

Hypodynaamiaa ei pidetä itsenäisenä nosologisena muotona, joten tämän tilan patognomoniset merkit puuttuvat. Istuvaa elämäntapaa johtavat ihmiset tuntevat muita todennäköisemmin heikkoja ja väsyneitä. Täydellistä paranemista ei tapahdu edes yöunen tai pitkän lepoon. Vaikeudet nukahtaa ja unettomuus yöllä ovat usein häiritseviä, vaikea uneliaisuus todetaan päivällä.

Liikuntatoiminnolla fyysisesti aktiivinen henkilö tuntee, että lihakset "eivät tottele". Jopa pienilläkin kuormituksilla havaitaan hengenahdistusta ja väsymystä. Syömiskäyttäytymisen muutokset ovat ominaisia: ihmiset mieluummin välipaloja, pikaruokaa, makeisia ja kieltäytyvät terveellisestä ruuasta. Nämä tekijät johtavat asteittaiseen ylipainon nousuun, rasvakerrokset yleensä sijaitsevat vatsassa ja reidessä..

Hypodynaamiassa kaikkien elinten toiminta on häiriintynyt, joten ajan myötä uusia kliinisiä oireita ilmaantuu. Havaitaan usein psyko-emotionaalisia häiriöitä - jatkuva ahdistus tai hermostuneisuus, huono mieliala ilman näkyvää syytä. Jotkut ihmiset valittavat vähentyneestä libidosta ja seksin yhdynnästä johtuvan nautinnon puutteesta. Naisilla, joilla on fyysinen toimintakyvyttömyys, kuukautiskierrosta tulee epäsäännöllinen; PMS on vakavampi..

komplikaatiot

Fyysisen passiivisuuden pääasiallinen tavoite on sydän- ja verisuonijärjestelmä. Potilailla on dyslipidemia, ateroskleroottiset verisuonivauriot, jotka edistävät sepelvaltimoiden kehittymistä. Verisuonten seinämän kalkkiutumisen ja jäykkyyden vuoksi esiintyy valtimohypertensio. Sydämen syistä (sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta) johtuva kuolleisuus fyysisesti passiivisilla potilailla on 20-30% korkeampi kuin väestön keskiarvo.

Vaurioitunut on tuki- ja liikuntaelin. Osteoporoosi kehittyy, luunmurtumien tiheys kasvaa. Nivelten toiminta (nivelrikko) ja selkäranka (osteokondroosi) kärsivät. Fyysisen passiivisuuden yhteys ikääntymiseen on osoitettu: vanhemmilla naisilla, jotka harjoittavat liikuntaa alle 40 minuuttia päivässä, biologinen ikä on 8-10 vuotta korkeampi kuin passi-ikä. Viimeinkin kaikki nämä komplikaatiot lyhentävät elinajanodotetta..

diagnostiikka

Fyysisen passiivisuuden tunnistaminen ei ole vaikea yleislääkärille, joka kerää yksityiskohtaisen historian ihmisen elämästä. Asiantuntijan on tehtävä stressitestit (ortostaattiset, kyykkyiset) sydän- ja verisuonijärjestelmän kunnon arvioimiseksi. Lisävianmääritysjärjestelmä riippuu potilaan valituksista ja fyysisistä tiedoista. Fyysisen toimettomuuden komplikaatioiden havaitsemiseksi määrätään tutkimus, joka sisältää seuraavat menetelmät:

  • Funktionaalinen tutkimus. Sydänlihaksen tilan arvioimiseksi, rytmi- ja johtamishäiriöiden tunnistamiseksi suoritetaan EKG vakiojohdoissa, juoksumattokokeessa. Tarvittaessa Holterin EKG-seurantaa suositellaan päivittäin. Spirografia tehdään keuhkojen elintärkeän kapasiteetin mittaamiseksi. Lihasvoimakkuus määritetään ranteen ja kantavuusdynometrian avulla..
  • Instrumentaalinen diagnoosi. Tutkimuksen määrä valitaan ottaen huomioon taustalla oleva sairaus. Hypodynaamian yhteydessä tyypillisesti määrätään ehokardiogrammi, jonka avulla voit tutkia sydämen tuottoa ja veren virtausta tärkeimmissä suonissa. Vakiodiagnostiikkaohjelma sisältää OGK: n röntgenkuvauksen, vatsan elinten ultraääni. Harvemmin käytetty alaraajojen suonien ultraääni.
  • Laboratoriotestit. Tärkein diagnostinen arvo on lipidiprofiili: useimmissa potilaissa, joilla on fyysinen toimintakyvyttömyys, havaitaan kolesterolin ja LDL-tason nousu. Paasto-glukoositaso määritetään, suoritetaan glukoositoleranssikoe. Endokriinisten häiriöiden sulkemiseksi pois veri tutkitaan hormonien varalta..

Fysikaalinen injektiokäsittely

Konservatiivinen terapia

Yleensä fyysisen toimettomuuden tapauksessa käytetään muita kuin lääkkeitä koskevia hoitomenetelmiä. Lääketieteelliseen taktiikkaan liittyy fyysisen aktiivisuuden keston ja intensiteetin asteittainen lisääminen. WHO: n suositusten mukaan aikuiset tarvitsevat vähintään 150 minuuttia toimintaa viikossa (vilkasta kävelyä, lenkkeilyä, uintia) samoin kuin voimaharjoittelujen suorittamista suurten lihasryhmien vahvistamiseksi 2-3 kertaa viikossa.

Motorisen aktiivisuuden tyyppi valitaan potilaan tilan ja siihen liittyvien sairauksien perusteella. Sydän- ja verisuonisairauksista tai kroonisista pulmonologisista patologioista kärsivät ihmiset tarvitsevat kursseja kuntohoidon ohjaajalla. Toinen tekijä fyysisen passiivisuuden hoidossa on liikalihavuuden poistaminen. Terapeutin, ravitsemusterapeutin ja valmentajan yhteinen työ kohdistuu hitaaseen painonpudotukseen lisäämällä kehon kuntoa.

Huumehoito on tarkoitettu fyysisen passiivisuuden komplikaatioiden korjaamiseen. Ateroskleroosissa käytetään lipidejä alentavia lääkkeitä (fibraatit, statiinit, sappihappoja sekvestrantit). Kardiologi valitsee verenpainetta alentavat ja rytmihäiriölääkkeet potilaille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia. Vitamiineja ja kivennäislisäaineita käytetään normalisoimaan kalsiumfosforin aineenvaihduntaa ja poistamaan osteoporoosi..

Kuntoutus

Kuntoutustoimenpiteet ovat välttämättömiä leikkauksen jälkeen, kun toipuu sydäninfarktista tai aivohalvauksesta. Liikuntahoitoa käytetään laajasti: yksinkertaiset passiiviset liikkeet alkavat sängyn lepoaikana, kun taas potilaan hyvinvointia parannetaan, aktiivisia harjoituksia lisätään. Fyysisen passiivisuuden kuntoutus sisältää mekoterapian, fysioterapiamenetelmät - balneoterapian, magnetoterapian, vyöhyketerapian.

Ennuste ja ehkäisy

Kun fyysisen aktiivisuuden taso normalisoituu, sydän- ja verisuonikomplikaatioiden ja kriittisten tilojen riski vähenee merkittävästi. Potilailla, jotka noudattavat kaikkia lääketieteellisiä suosituksia, kesto kasvaa ja elämänlaatu paranee. Fyysisen toimintakyvyttömyyden ensisijaiseen estämiseen kuuluu torjunta riskitekijöistä (istuva työ, liikalihavuus jne.), Kohtalaisen mutta säännöllisen fyysisen toiminnan kanssa.

Hypodynamia lapsilla: sairauden oireet ja kurssin piirteet lapsuudessa, mahdolliset komplikaatiot

Termi "fyysinen passiivisuus" käännöksessä latinaksi tarkoittaa "passiivisuutta". Tällä konseptilla tarkoitetaan liikkumistapojen aiheuttamaa motorisen aktiivisuuden rajoittamista. Nykyään fyysistä passiivisuutta pidetään sosiaalisena sairautena, riippuen laitteista, tietokonepeleistä jne..

Lasten ikä ei säästänyt tätä ongelmaa. Lapsemme istuvat paljon ja pitkään. Koulussa vähintään 4 tuntia tai enemmän ja sitten kotona yhtä paljon (kotitehtävien valmistelu, tietokonepelien pelaaminen, television katseleminen). ) Musiikki, kieli, taidekoulut ja harvoin urheilu. Matala liikunnan ja liikunnan taso. Aikuisväestössä säännöllisesti liikuntaa ja liikuntaa harrastavien osuus on enintään 10%, lasten joukossa vain 8% käy urheiluosioissa.

Kouluikäisissä olosuhteissa passiivisuus liittyy yleensä lapsen irrationaaliseen päivittäiseen rutiiniin, opintojen ylikuormitukseen. Tilastojen mukaan kouluissa 10-16% opiskelijoista on yleensä vapautettu liikunnan oppitunneista. Kun kyseenalaistetaan tällaisia ​​lapsia, käy ilmi, että heitä on vähän raitissa ilmassa, liikkuu vähän. He istuvat paljon tietokoneen edessä, menevät nukkumaan myöhään.

Ilman työtä lihakset heikentyvät, sitten surkastuminen. Voima ja kestävyys vähenevät, vegetovaskulaarinen dystonia, masennus ja muut hermoston häiriöt ilmestyvät, akateeminen suorituskyky heikkenee, aineenvaihdunta on heikentynyt.

Hypodynaamia johtaa myös toiminnallisiin muutoksiin sydän- ja verisuoni- ja hengitysjärjestelmissä, koska lihakset, jotka auttavat veren virtausta suonten läpi, eivät toimi. Veren virtauksen puute aivoissa, heikko ulosvirtaus niska-alueiden läpi johtavat muutoksiin kallonsisäiseen paineeseen. Sieltä on päänsärkyä, väsymystä, väsymystä, voi olla sykevalituksia, hengenahdistusta fyysisen rasituksen aikana.

Yllä olevaan voit lisätä hengitys- ja ruuansulatushäiriöitä.

Ajan myötä passiivisuuden takia luu- ja lihasmassat vähenevät ja nivelet ja selkäranka kärsivät myöhemmin. Pitkäaikainen oleskelu yhdenmukaisessa poseissa pöydän ääressä koulussa ja kotona tai epämiellyttävä sijainti makaamalla laitteellasi käsissäsi voi aiheuttaa asennon rikkomisen, ojennuksen, selkärangan epämuodostumia.

Hypodynaamia viivästyttää kehon muodostumista. Vähentää merkittävästi immuniteettia, lapset sairastuvat usein, sairaudet voivat saada kroonisen kulun. Hypodynaamisten lasten usein esiintyvät hengityselinsairaudet liittyvät heikkoon ilmanvaihtoon, raikkaan ilman puuttumiseen.

Hypodynaamia yhdessä laitteiden väärinkäytön kanssa on yksi likinäköisyyden syy. Kauan on havaittu, että fyysisesti heikosti kehittyneet nuoret ovat usein lyhytnäköisiä. Toisinaan etenevä likinäköisyys johtaa peruuttamattomiin muutoksiin ja merkittävään näön menetykseen. Joskus vanhemmat ovat syyllisiä tähän, koska he eivät voi vieroittaa lasta tietokonepeleistä eivätkä opeta lapsilleen terveellisiä elämäntapoja. Jotkut vanhemmista ovat varmoja, että intohimo tietokoneeseen suojaa kadun kielteisiltä vaikutuksilta. Mutta tällä tavalla he opettavat lapsilleen istuvan elämäntavan, joka ennemmin tai myöhemmin vaikuttaa heidän terveyteensä.

Istuvan elämäntavan seurauksena on ylipaino. Lasten lihavuus tai ylipaino havaitaan jokaisella 5-6. Lapsella. Monet vanhemmat eivät pidä tätä taudina. Mutta 80%: ssa tapauksista lapsuudessa syntynyt täyteys ei jätä ihmistä koko elämänsä ajan. Ja ylipainoon liittyy aineenvaihduntahäiriöt, diabetes mellitus, korkea verenpaine ja näihin tiloihin liittyvät riskit (aivohalvaukset, sydänkohtaukset, urolitiaasi jne.).

Kuinka käsitellä lasten fyysistä passiivisuutta?

Jo 2-3 vuoden sisällä voit opettaa lapsesi tekemään harjoituksia aloittaen yksinkertaisista harjoituksista. Fysiologien kehitteillä on standardeja, joiden mukaan aikuisen suorittaman vähimmäisliikealueen tulisi olla vähintään 10 000 askelta ja koululaisille biologista tarpeita vastaava liikealue on 21 000–40000 askelta..

Täysin liikunta, päivittäiset aamuharjoitukset, voimistelu, liikunta ja urheilu, fyysinen työ, käveleminen raitissa ilmassa auttavat estämään fyysistä passiivisuutta arjessa..

Kuten tutkimukset ja käytännöt ovat osoittaneet, liikuntakasvatustunneilla opetustunneilla on hyödyllinen vaikutus henkisten kykyjen palauttamiseen, ne estävät väsymyksen lisääntymistä, lisäävät opiskelijoiden henkistä mielialaa, lievittävät staattisia kuormituksia ja estävät fyysisen toimimattomuuden kehittymistä. Suorita mahdollisuuksien mukaan enemmän oppitunteja retkien ja koulutusjakson muodossa. sinun on valittava oikea urheilulaji. Lapsille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, osoitetaan niitä urheilulajeja, jotka antavat symmetrisiä ja sekoitettuja kuormia kehon vasemmalle ja oikealle puoliskolle samanaikaisesti ja vuorotellen. Tällaisilla harjoituksilla selkäranka vie keskikohdan etutasossa. Lihakset harjoittavat tasaista fyysistä aktiivisuutta. Urheilulajeja, jotka tarjoavat symmetrisen kuorman: yleisurheilu (juoksu), hiihto, uinti, soutu. Sekoitettu urheilu: peliurheilu.

Lasten kannalta sopiva ikä luokkien aloittamiseen eri urheilulajeissa: 5-vuotiaita: uinti ja rytminen voimistelu. 9-10 vuotta: hiihto ja trampoliini. 10-12-vuotiaat: peliurheilu, yleisurheilu.

Säännölliset luokat koulun liikuntatunnissa, urheiluosassa edistävät lapsen fyysistä kehitystä ja edistävät siten yksilön harmonista kehitystä.