L-karnitiini

Haluan kokeilla, mutta olen niin maallikko tässä asiassa, mitä ja minne ja miten ottaa? Haluan laihtua, teen sen uima-altaassa tunnin ajan. Minulla ei ole mahdollisuutta käydä lapsen kanssa... Luin, että tarvitsen sitä 30 minuuttia ennen harjoitusta... Kumpi on parempi, nestemäinen, poreileva tabletti, kapselina? Kuka otti sen, painoivatko he? Ja silti - kun he lopettivat juomisen, paino palasi jälleen?

Käyttäjien kommentit

Saha, meni kuntoon, tuloksen mukaan en sanoisi, mikä auttoi, vain lisää voimaa kasvoi harjoittelussa ja siinä kaikki)

Tämä ei ole kovin hyvä)

No, ehkä jos opiskelisin tunnin ja en tuntenut olevani väsynyt, ottaisin sitten 2 tuntia, ehkä tämä on vaikutus))

Kyllä, tämä lääke on rasvanpolttaja. Mutta l-karnitiinin osalta tiettyjen edellytysten on täytyttävä. Ainakin sen ei pitäisi olla tarpeeksi kehossa (ts. Et saa tarpeeksi sitä ravinnosta).

Ja muista yksi ruokahalun merkittävän lisääntymisen sivuvaikutuksista. Ennen kuin aloitat käytön, muista tutustua tai tutkia riittävä määrä materiaaleja, niin saat päinvastaisen vaikutuksen.

Täällä olin

Mikä on uima-altaan harjoittelu? Jos uinti, sitten urheilu? Mikä etäisyys / millä nopeudella? Tai kuten meri, kostuttamatta hiuksiasi ja kasvojasi?

Aion uida pysähtymättä, 49 m uima-allas

Yritä treenata 3-4 kertaa viikossa. Oppitunti vähintään 45 minuuttia, josta 30 - aktiivinen uinti.
Ja tietysti muista ravitsemus.
Jos kulutat enemmän kaloreita kuin kulutat, laihtua. Tämä on tärkein edellytys..

Se nopeuttaa aineenvaihduntaa hiukan ja mahdollistaa rasvan polttamisen harjoituksen aikana (sydän). Ehdottomasti mitään käyttöä ilman koulutusta. Nestemäinen saha, katso pitoisuus. Mitä suurempi, sitä parempi, sitä enemmän annoksia tilavuutta kohti. Taloudellisempaa, vastaavasti, tulee ulos.

Jos sinulla on vain yksi tunti, etsi uima-altaan lisäksi myös aerobicia. Vahvuuskunto ryhmissä. Se on myös hyvä - myös vain tunnin oppitunti. Minulle uima-allas on enemmän kuin rentoutumista, uintia nautinnon vuoksi, mutta ei reunasta reunaan ilman lepoa kaikki 40-50 minuuttia)

Sen pitäisi olla humalassa puoli tuntia ennen urheilua. Ja minua suositellaan juomaan lasillinen vettä herätyksen jälkeen, ja sitten kapseli elkarnetiinia noin 5 minuutissa, aamutehtaalla, heidän mukaansa se toimii myös hyvin. Lisääntynyt energia, polttaa rasvaa, todennäköisesti se on silti yhteensopiva sydän kanssa

Painonpudotusta varten tarvitaan 1200 mg lääkettä päivässä. On hyvä jakaa tämä annos kahteen osaan. Ota yksi osa kapselimuodossa ennen ateriaa. Toinen (noin 600 mg) - puoli tuntia ennen harjoittelua ja mieluiten nestemäisessä muodossa. Lähes kaikki urheiluravinteiden valmistajat tuottavat L-karnitiiniä ampullina.

Kiitos, teit niin, kuinka paljon laihdutit?