L-karnitiini laihtumiseen: mihin se on tarkoitettu, painonpudotuksen arvioinnit, mahdolliset sivuvaikutukset ja mikä on parempi ottaa

Toivotan teidät vieraille ja säännöllisille blogin seuraajille. Tänään haluan puhua työkalusta, joka auttaa solujamme menettämään rasvaa. Urheilijat käyttävät tätä työkalua aktiivisesti yhtenä tehokkaana rasvanpolttajana. Sitä on saatavana vapaasti urheiluravitsemusliikkeissä sekä apteekeissa. Tutustu - L-karnitiini laihtumiseen analysoimme arvosteluja ja opimme kaiken kaikesta - kaikki в

L karnitiini mikä se on

Tämä aine on vaihdettava happo, jota maksa tuottaa lysiinistä ja metioniinista. Se on tarpeen kehomme energialähteenä. Karnitiini on myös mukana rasvan aineenvaihdunnassa. Itse asiassa se on ravintolisä. Myynnissä voit nähdä asetyyli-L-karnitiiniä. Tämä on sama aine, vain helpommin sulavassa muodossa..

Joskus kuvauksesta voidaan nähdä, että L-karnitiini on B11-vitamiini. Kyllä, se liittyy näihin vitamiineihin, mutta se ei vielä ole.

Tällä ravintolisällä on uudistava, anabolinen ominaisuus. Stimuloi ruokahalua maksimoiden samalla rasvan aineenvaihdunnan

Samanaikaisesti ravintolisä normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa ruoansulatuskanavan entsymaattista aktiivisuutta. Nuo. mitä syöt, jaetaan ja käytetään energiavarana. Ja ei lykätä sivuilla. Elkarnitiini siirtää tieteellisellä kielellä rasvahappoja pilkkoutumiskohtiinsa. Tämä tapahtuu mitokondrioissa, jotka vastaavat rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisesta. Rasvalla ei ole aikaa kerääntyä, ravintolisä edistää sen hajoamista.

Mutta sinun on ymmärrettävä, että L-karnitiini ei ole thaimaalainen pilleri. Se ei toimi, jos istut sohvalla ja pureskelet voileipää.

Jotta voit nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa samalla kun käytät ravintolisiä, sinun on:

  • Noudata vähähiilihydraattista ruokavaliota - kalorien tulisi olla suurempia kuin niiden saanti kehossa. Joku on kätevä laskea kaloreita;
  • On ehdottomasti pelattava urheilua - voimakuormat tai aerobic lisäävät energiankulutusta. Hormonit alkavat tuottaa kehossa, mikä edistää rasvanpolttoa..

Kuten jo ymmärsit, elkarnitiini nopeuttaa rasvanpolttoa liikunnan ja ruokavalion aikana. On parasta ottaa se välittömästi ennen harjoittelua, 0,5–2 grammaa riittää. Harjoitteluvaiheessa sinun pitäisi juoda vielä 1 g lisäainetta, joka laimennetaan vedellä. On parempi aloittaa annoksella 0,5 g ja tarkastella tarkemmin sensaatioita..

Arvostelut laihdutus

Ennen kuin perehdyt arvosteluihin, haluan varoittaa, että ne ovat melko moniselitteisiä. Ja tämä ei johdu siitä, että aine ei toimi. Tällä urheiluravinnolla on suuri todistepohja. Sen vaikutusta vahvistaa lukuisat tutkimukset. Vain sen assimilaatio ja toiminta erityisesti kunkin organismin erikseen. Kaksi urheilijaa voi tehdä saman ohjelman. Ja yksi menettää 3 kg ja toinen 6 kg.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

Jos siirryt länsimaisten sivustojen yli, löydät enimmäkseen positiivisia arvosteluja. Elkarnitiini on erityisen hyvin juoksijoiden käytössä. Venäjän otzovikista löydät enimmäkseen kielteisiä mielipiteitä. Tärkein syy on lisärahan väärinkäyttö. Ihmiset joko juovat ravintolisät eivätkä tee sitä. Tai älä tee tarpeeksi ja älä noudata ruokavaliota. Uskon, että jos teet paljon työtä ja haluat nopeuttaa painonlaskua, sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla tätä tuotetta. Lisätietoja on artikkelissa “Miksi aminohappoja käytetään naisten harjoitteluun”.

Buttercup: Ennen kuin otin L-karnitiiniä, pidin itseni täydellisesti ruuassa. Aloitti juominen - kauhea zhor hyökkäsi, syöt vain syö ja et voi lopettaa.

Ksenia: Suosittelen L-karnitiiniä ei kapselina, vaan ampulleina. Annan pistokseni 30 minuuttia ennen lihaksen harjoittelua. Havaintojen mukaan - paljon parempi kuin pillerit. Vaikutus on vain erittäin hyvä, lyön sitä kahdesti viikossa vain kun treenein.

Alena: Aloitin juomisen kuukauden harjoituksen jälkeen, ts. heti alkaa juoda ei ole sen arvoista. Juon 15 minuuttia ennen luokkaa. Kouluttaja sanoo, että juomatta sitä ilman fyysistä rasitusta.

Lili: En voi sanoa, mikä on laihtumisen vaikutus, mutta kestävyys kasvaa. Minulla on harjoituksia joka päivä. aikaisemmin heidän kuolleensa jälkeen. Elkarnitiinin käytön taustalla en ole edes ala.

Camila: En tiedä kuka ei auttanut siellä... menin urheilemaan yksin, juoksin, tein harjoituksia, rajoitin hiilihydraatteja. Otin lääkettä lenkkeilyssä. Heitin 7 kiloa kuukaudessa, ei zhoraa ja väsymystä juoksemisen jälkeen.

Petrovna: Minulla on sellainen hoito-ohjelma - 500 mg paasto-L-karnitiiniä ja 1 välilehti tonaliinia. Aion harjoitella aamulla, paino sellaisena kuin se oli. Olet jo kihloissa ja juo lisäravinteita kuukaudessa. Epäilen, että lihasmassa kasvaa ja rasvakerros vähenee. Siksi vaakoissa sama merkki. Koska pienet farkut - sopivat. Pidän myös siitä, että energia kasvaa koulutuksen aikana.

Kumpi on parempi ottaa

Tätä rasvanpolttajaa on saatavana useissa muodoissa. Juomaeste, tabletit, kapselit, ampullit. Edullisempia ja yleisemmin käytettyjä pillereitä ja kapseleita.

Nestemäinen juomamuoto - pidetään tehokkaimpana lisäravinteena. Pullotettu tuote on melko yleinen ja hyvin kysytty. Saatavana siirappien muodossa, tiivisteet, jotka on laimennettava vedellä. Vai onko se valmista juomaa.

Edut - nopea sulavuus, helppo käyttö. Kunkin valmistajan annos tällaiselle lisäaineelle on erilainen. Haitoihin sisältyy korkeampi hinta verrattuna kapseleihin ja tabletteihin. Sisältää myös makeutusaineita ja väriaineita, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä.

Ampulli L-karnitiini - Tämä tuote on bestselleri. Toimenpide on melkein välitön, ampullit ovat pieniä, niitä on kätevä kuljettaa mukaasi harjoitusta varten. Se on puhdas aine ilman haitallisia epäpuhtauksia. Puutteista - sinun on saatava puukot itse puukottaa itseäsi tai kysyä joku. Ja tietysti, tuote ei sovellu niille, jotka pelkäävät injektiota..

Kapselit - helppo käyttää, pestään vedellä, mehulla, lämpimällä teellä. Niin hyvä kuin nestemäinen muoto imeytyy, mutta ei niin nopeasti. Kapselin saanti on parasta yhdistää aerobiseen harjoitteluun.

Tabletit ovat niiden tärkein plus hinta, noin 25-30% halvempaa kuin lääkkeen nestemäinen muoto. Tämä johtuu yksinkertaisemmasta tuotantosyklistä verrattuna nestemäiseen muotoon. Tabletit imeytyvät jopa hitaammin kuin kapselit tai nestemäinen muoto. Siksi ne ovat vähemmän tehokkaita rasvanpolttajana. Niitä käytetään usein sydämen normalisoimiseen..

Muista katsoa tätä videota, huumeen vaikutuksesta pääsee täällä erittäin helposti..

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Kuinka monta en yrittänyt löytää tietoa lisäravinteen vaaroista - en löytänyt mitään. Jopa annoksen ylittäminen satoja kertoja, ei ollut kielteistä vaikutusta kehoon. L-karnitiinin turvallisuudesta käy ilmi se, että se sisältyy imeväisten ravitsemukseen. Lääkäreiden mukaan tämä lisäosa on hyödyllinen ytimille, verenpainepotilaille ja diabeetikoille. Sitä määrätään myös potilaille, joilla on ateroskleroosi, kilpirauhasen vajaatoiminta..

Vaikka rasvaa polttava tuote on vaaraton, sivuvaikutuksia voi olla. Tämä johtuu elkarnitiinin yksilöllisestä toleranssista. Jotkut näistä vaikutuksista ovat pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, päänsärky. Tämä tapahtuu hyvin harvoin ja osoittaa intoleranssin huumeiden suhteen.

Toinen epämiellyttävä sivuvaikutus on unettomuus. Lisäksi, kuten häiriö, se on harvinainen. Tämä johtuu korkeasta energian vapautumisasteesta ravintolisiä käytettäessä. Siksi he suosittelevat elkarnitiinin ottamista aamulla.

Tärkeää: L-karnitiiniä ei tule koskaan ottaa, jos sinulle annetaan hemodialyysihoitoa. Tapaukset myasthenia gravis (hermo-lihassairaus)

Nyt tiedät tämän ravintolisän hyödyt ja haitat. Jos otat sen oikein, sivuvaikutuksia ei pitäisi odottaa.

Kumpi on parempi valita ja mistä ostaa?

Haluan sanoa heti, että ei ole syytä liikaa maksaa. Kiinnitä tietysti huomiota koostumukseen, mitä vähemmän lisäaineita, sitä parempi. On parempi ostaa luotettavilta valmistajilta. Ainakin olet varma, että et osta vanhentunutta tuotetta..

Vaikka en ole kuullut tämän ruuan väärennöksistä. Vapautumisen muoto vaikuttaa vain assimilaation nopeuteen. Voit ostaa ravintolisiä apteekista tai urheiluravitsemusliikkeistä. Tapasin tabletteja ja kapseleita sekä siirappia apteekeissa. Mutta ampullit ja pullotetut muodot ovat pääosin urheilukaupassa. Sieltä voit myös ostaa kapseleita ja tabletteja. Nestemäisessä muodossa lisäaine imeytyy yksinkertaisesti nopeammin, joten on parempi valita se.

Katsotaanpa nyt kuuluisimpia lisäravinteita ja selvitetään kuinka paljon eri yritysten ravintolisät maksavat..

Siperian terveys laihtumiseen: lääkärin katsaus

On vasta-aiheita, ota yhteys lääkäriisi.

Siberian Health on venäläinen yritys, joka markkinoi aktiivisesti tuotteitaan paitsi kotimarkkinoilla, myös ulkomailla. Jotkut sen lisäravinteet on suunniteltu laihtumiseen. Puhutaanpa kuinka tehokkaita ne ovat..

Kuntokatalysaattori karnitiini

Kuntokatalysaattori Karnitiini on henkilölle keino saada hoikka figuuri. Ehdotetun toimintamekanismin on parantaa rasvanpolttoprosessia. Lisäaineen koostumus ensi silmäyksellä herättää luottamusta:

Mutta tarkemmin tutkittaessa käy ilmi, että Catalizer Fitnessin todellinen vaikutus ruumiinpainoon on epätodennäköistä. Tässä on yhteenveto kaikkien vaikuttavien aineiden tehokkuudesta:

    L-karnitiini - tehokas annoksella 2,4 g / päivä (voit menettää keskimäärin 300 g rasvaa kuukaudessa);

vihreän teen uute - oletettavasti tehokas annoksella 1,5 g / päivä;

  • Eleutherococcus -uutetta - ei vaikuta painoon, mutta sillä voi olla apuvaikutus laihduttamisessa tontisten ominaisuuksien vuoksi, jos tämä lisää fyysistä aktiivisuutta.
  • Tämän lisäravinteen ongelma on pieni annos. Ohjeiden mukaan otetaan 2 kapselia päivässä. Yhden kapselin paino on Siberian Health Company -yrityksen virallisilta verkkosivuilta saatujen tietojen mukaan 630 mg. Kahden kapselin (päivittäinen annos) massa on 1,26 g.

    Lisäaineen yksittäisten komponenttien annoksia ei ole ilmoitettu. Mutta ilman sitä on selvää, että 1260 mg kaikille aineille yhdessä on hyvin pieni. Ainoastaan ​​levokarnitiinia ja vihreän teen uutetta tulisi ottaa päivässä melkein 4 grammaa kohti. Mutta kapselit sisältävät edelleen Eleutherococcus-uutetta, C-vitamiinia, apuaineita.

    Päätelmä: Ainesosat voivat tuottaa tuloksen, mutta erittäin pienen annoksen vuoksi vaikutus on epätodennäköinen. Ehkä lääke toimii, jos otat sen 5-10 kapselia päivässä. Mutta tässä tapauksessa kuntokatalysaattori karnitiini maksaa liian paljon, koska 60 kapselia sisältävä pakkaus maksaa lähes 500 ruplaa. Analogien hinta on edullisempi..

    Kehokomplimentti omaisuuskuitu

    Body Compliment Active Fiber -lisäosa on suunniteltu säätelemään kaloreita. Työkalu vähentää ruokahalua, minkä vuoksi se myötävaikuttaa laihtumiseen ruokavalion alaisena. Lisäaine toimii liukenemattoman ravintokuidun takia.

    Lisäravinteen etuna on, että se todella auttaa laihduttamisessa. Sen haittana on pieni annos. Ohjeiden mukaan se tulisi ottaa 5 kapselia päivässä. Kuinka monta liukenematonta kuitua koostumuksessa on, ei tiedetä, mutta on epätodennäköistä, että niiden lukumäärä yhdessä kapselissa ylittää 0,5 g. Siksi todellisen päivittäisen annoksen tulisi olla vähintään 30 kapselia.

    Body Compliment Asset Fiberin hinta on 450 ruplaa 120 kapselia kohden. Kun lääke otetaan riittävässä annoksessa, sinulla on riittävästi pakkauksia 4 päiväksi. Kuukauden hoitokuurin hinta on yli 3 tuhatta ruplaa. Lisäravinteen ottaminen ohjeissa ilmoitetulla annoksella voi säästää rahaa, mutta et menetä painoa tällä tavalla.

    Johtopäätös: Lisäosa on tehokas, mutta on liian kallis. Analogit ovat useita kertoja halvempia. Esimerkiksi Ankir-B (100 tablettia) voi ostaa apteekista 100 ruplaa, joten se on 4 kertaa halvempi. Suurimmalla osalla muita lisäaineita, mukaan lukien ulkomaiset, on myös edullisempi hinta..

    Muut lisäaineet Siperian terveys

    Siperian Health -yrityksellä on useita muita ravintolisäaineita. Kaikki ne ovat tehottomia otetusta annoksesta riippumatta, joten emme analysoi niitä yksityiskohtaisesti. Tässä on luettelo näistä työkaluista:

    Elemvital orgaanisella jodilla. Tuotteen oletetaan nopeuttavan aineenvaihduntaa kilpirauhanen stimulaation takia. Itse asiassa se sisältää liian vähän jodia, ja vaikka tämä mineraali olisi läsnä koostumuksessa riittävinä määrinä, tämä ei johtaisi aineenvaihdunnan kiihtymiseen. Orgaanisen jodin lähde on leväkukka ja merilevä.

    Vartalo komplimentit kromlipaasi. Koostumus: kromi, uutteet eleutherococcusista ja momordikista. Väline estää ruokahalua ja parantaa hiilihydraattien käyttöä. Se ei ole totta. Koostumus ei sisällä komponentteja, joilla on samanlainen vaikutus. Ainakin ohjeissa niitä ei ole ilmoitettu.

    Vartalovahvistuksen puhdistava turbotee. Oletettavasti nopeuttaa painonpudotusta poistamalla ylimääräistä nestettä. Itse asiassa tämä on tavallinen laksatiivinen tee, joka sisältää sennaa. Jokaisessa apteekissa on runsaasti sellaisia ​​"rasvaa polttavia" juomia, jotka kaikki ovat yhtä hyödyttömiä.

    Tuotearvostelut

    Huomaa, että vaikka Siberian Health tuottaa huomattavan määrän laihtuminen lisäravinteita, valmistaja ei ole pitänyt niitä voimakkaana rasvaa polttavana tuotteena. Ei ole lupauksia, että menetät 10 kg viikossa. Vaikutukselle ei ole takeita. "Todistus" -osiossa on vain rivi, joka kuuluu seuraavasti: ruumiinpainoa sääteleville henkilöille.

    Huhut ylimääräisen rasvan taianomaisesta häviämisestä tuotteiden vaikutuksen alaisena Siperian terveys hajottavat yksityiset konsultit. Kaikkien verkkoyritysten myyjillä on poikkeuksetta taipumus liioitella jakeltujen lisäaineiden ominaisuuksia, vaikka valmistaja ei suhtautuisi tällaiseen markkinointiin..

    Luonnollisesti kaikki arvostelut Siperian terveydestä laihtumisesta ovat erittäin myönteisiä. Yksikään ravintolisien myyjistä ei nähnyt sivua, jolla he istuvat, ja pilata omia tuotteitaan. Lisäksi häntä kiitetään aktiivisesti, keksimällä uusia ominaisuuksia, keksimällä uusia tarinoita laihduttamisesta tai ihmeellisestä parantamisesta tappaville sairauksille. Älä ota vakavasti näitä arvosteluja.

    johtopäätös

    Siperian Health Company -yrityksessä ei ole sellaisia ​​lisäaineita, joita voisimme suositella lukijoillemme. Jotkut tuotteet sisältävät tehokkaita rasvaa polttavia aineosia, mutta niitä on läsnä liian pieninä annoksina. Toiset eivät vaikuta ruumiinpainoon ollenkaan, ja niiden ominaisuudet ovat liioiteltuja tai yksinkertaisesti keksitty. Toinen haittapuoli on hinta. Ne ovat yli markkinoiden keskiarvon. Siperian terveys on usein kalliimpaa kuin kotimaisten ja ulkomaisten ravintolisien lisäksi.

    Lähde: FoodLover.Ru
    Kirjoittaja: Vadim Zhilyuk (lääkäri)

    Arvostelut: "Siperian terveys laihtumiseen: lääkärin katsaus"

    otsikot

    • Vitamiinit (30)
    • Nälkä (8)
    • Ruokavalion reseptit (27)
    • Ruokavaliot (379)
      • Proteiinidieetit (27)
      • Pikaruokavaliot (39)
      • Tähtiruokavaliot (41)
      • Ruokavaliot (3)
      • Terapeuttiset ruokavaliot (71)
      • Vähärasvaiset dieetit (62)
      • Mono dieetit (42)
      • Kansalliset ruokavaliot (10)
      • Matalakaloriset ruokavaliot (101)
      • Vähähiilihydraatit (43)
      • Suositut ruokavaliot (23)
      • Paastopäivät (10)
    • Terveellinen ruoka (382)
      • Hyödyllisiä tuotteita (198)
    • Terveelliset elämäntavat (HLS) (189)
      • Terveysuutisia (35)
    • Kaloriruoka (4)
    • Hiusten kauneus ja terveys (6)
    • Voiteet ja kasvonaamarit (20)
    • Painonnousu (7)
    • Vastaukset laihtumista koskeviin kysymyksiin (16)
    • Vartalon puhdistus (63)
    • Laihdutus (1367)
      • Lisäravinteet laihtumiseen (189)
      • Voimistelu laihtuminen (9)
      • Painonpudotuksen motivaatio (20)
      • Folk korjaustoimenpiteitä laihtuminen (14)
      • Laihtumiseen liittyvät uutiset (76)
      • Laihdutuslääkkeet (58)
      • Esimerkkejä painonpudotuksesta (4)
      • Painonpudotustuotteet (243)
      • Laihdutushoitot (47)
      • Laihdutuspsykologia (26)
      • Painonpudotusvinkit (135)
      • Painonpudotus urheiluravinto (43)
      • Painonpudotustuotteet (134)
      • Laihdutus yrtit (11)
      • Painonnostovälineet (20)
      • Painonpudotusharjoitus (71)
      • Painonpudotus kunto (43)
      • Valokuvat ennen laihtumista ja sen jälkeen (1)
      • Teet ja laihdutuskahvi (71)
    • Painonpudotuksen ongelmat ja sairaudet (41)
    • Viirit (5)
    • Sleep (17)
    • Selluliitti (12)
    • Huumori (20)
  • Tehokas ruokavalio, lääkäreiden mielipiteet:

    Suositut laihtuminen artikkeleita

    kunto

    Sivustohaku

    Haluatko laihtua? On epätodennäköistä, että onnistut. Sinulla on todennäköisesti ylipaino loppua elämääsi. Miksi? Syitä on useita:

    1. Todellisten painonpudotustietojen puute. Internetissä on monia sivustoja ylipainoisille ihmisille. Aiheesta julkaistaan ​​paljon kirjoja, ja televisio-ohjelmia julkaistaan. Ja silti melkein ei ole totuudenmukaista tietoa. Suurimmassa osassa tapauksia sinulle tarjotaan rehellisesti tyhmä tapoja laihtua, jotka eivät toimi ja heikentävät motivaatiota..

    2. Ravintolisien kohtuuton mainonta. On epätodennäköistä, että olet koskaan ajatellut tätä, mutta 90% laihtumislisäaineista ei tuota mitään tulosta hinnasta riippumatta. Painonpudotustuotteiden todellisista eikä mainostavista ominaisuuksista ei ole mitään tietoa. Seurauksena on, että sinun on ostettava ja otettava lisäravinteita, jotka eivät toimi..

    3. Tietoisuus sivuston foodlover.ru olemassaolosta, joka pystyy pelastamaan hahmosi. Täältä saat totta, ei myynninedistämistä koskevia tietoja kaikista tavoista laihtua. Siksi et missään tapauksessa saa kadottaa tämän sivuston osoitetta. Lisää se kirjanmerkkeihin heti, koska Internetissä on hyvin vähän resursseja, jotka tarjoavat luotettavia tietoja kaikesta painonpudotuksesta..

    Tervetuloa foodlover.ru! Täältä löydät:

    • - Mitä ruokavalioita tulisi käyttää laihtumiseen, ja mikä on parempi kieltäytyä?
    • - Mitkä ruokavaliot johtavat sinulle eniten laihtumiseen?
    • - Miksi suurin osa ruokavalioista ei toimi, ja kuinka parantaa niiden tehokkuutta?
    • - Mitkä laihdutuslisät ovat tehokkaita ja mitkä ovat hyödytöntä?
    • - Kuinka säästää ostamalla laihdutuslääkkeitä?
    • - Kuinka laihtua nopeasti vahingoittamatta terveyttäsi?
    • - Kuinka laihtua eikä saada sitä uudestaan?

    Erityisesti sinulle, rakkaat vierailijat, olemme suorittaneet perusteellisen analyysin kaikista painonpudotusta koskevista tuotteista. Täältä löydät arvosteluja ravintolisistä ja valmisteista, simulaattoreista ja harjoituksista, ruokavalioista ja kosmeettisista toimenpiteistä.

    Sinulla on ainakin 3 syytä lisätä kirjanmerkki foodlover.ru välittömästi ja palata tänne uudestaan ​​ja uudestaan:

    1. Tällä sivustolla ei ole mainosjulkaisuja. Arvostamme lukijamme, siksi tarjoamme vain luotettavaa tietoa painonpudotusta koskevista tuotteista. Luottamuksesi on meille tärkeämpää kuin mainostajien palkkiot..

    2. Tämä on sivusto, josta kerätään tietoja kaikista painonpudotustavoista poikkeuksetta. Olemme analysoineet useita suosittuja laihtumista koskevia ruokavalioita, lisäravinteita ja menettelytapoja useita vuosia..

    3. Tämä on sivusto, joka tarjoaa lukijalle vain luotettavia tietoja. Jos painonpudotusmenetelmä toimii, suosittelemme sitä. Jos lisäys tai toimenpide epäonnistuu, kirjoitamme siitä selkeästi.

    Kuinka juoda L-karnitiiniä ennen harjoittelua: nestemäinen, jauheena, tabletteina ja kapseleina

    Hyvää päivää, säännölliset blogin lukijat ja satunnaiset ohikulkijat! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään miettivät painonpudotusta ja miten se tehdään pienellä vaivalla rasvaa polttavien tuotteiden avulla..
    Hanki ohjeet L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten se otetaan painonpudotukseen, mikä on parempi valita: neste, kapseleina tai jauheena.
    Jos sinulla on kysyttävää, voit kysyä niitä aina artikkelin lopussa olevissa kommenteissa.

    Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana oleville ja imettäville naisille, samoin kuin minun ja hänen mielipiteeni.

    Ja artikkelin lopusta löydät tietoja tämän aineen viimeisimmistä tutkimuksista, jotka ovat lievästi sanottuna olleet kovin tyytymättömiä.

    Mikä on L-karnitiini ja mihin se on tarkoitettu

    Karnitiiniä tai L-karnitiiniä tai L-karnitiiniä tai levocarnitiiniä käytetään laajasti urheiluravintona rasvanpolttoon. Mutta tämä ei ole ainoa käyttöaihe, jossa karnitiiniä käytetään. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini..

    Artikkelissa ”Tehokas ruokavaliopillerit ovat tehokkaita?” Puhuin monista pillereistä, joiden oletetaan toimivan ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske niitä, ja kerron teille miksi.

    Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-vitamiineihin liittyvä vitamiinin kaltainen aine, joka, toisin kuin vitamiinit, syntetisoituu ihmiskehossa. Tätä ainetta on 2 muotoa: L-karnitiini ja D-karnitiini. Painonpudotuksessa käytetään L-karnitiiniä, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi kyse on nimenomaan levokarnitiinista.

    L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta välttämättömästä aminohaposta (metioniini ja lysiini), ja sitten se kuljetetaan muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti läsnä lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen toimintamekanismi perustuu rasvahappojen hyödyntämiseen, ts. Se siirtää rasvat soluun, missä ne poltetaan mitokondrioissa (solun "masuuneissa") vapauttamalla energiaa.

    Mutta pääasiassa karnitiinia nautitaan ruoalla, lähinnä lihassa ja maitotuotteissa, ja sen kasvit sisältävät pienen määrän. Kun tämän aineen saannissa on puutteita, maksassa ja munuaisissa kompensoiva synteesimekanismi kytketään päälle. Mutta tämä prosessi on riippuvainen monista muista aineista, kuten:

    • Vitamiinit: C, B3, B6, B9
    • Mineraalit: Rauta
    • Aminohapot: lysiini ja metioniini
    • entsyymit

    Jos jostakin komponentista puuttuu jostain syystä, karnitiinin synteesi maksassa on täysin mahdotonta. Tätä tilannetta voi esiintyä ihmisillä, jotka eivät syö lihaa ja maitotuotteita tai jotka saavat riittämättömän määrän tekijöitä itsesynteesiksi. Tähän voi kuulua kasvissyöjiä..

    Mielestäni siksi jotkut kasvissyöjät voivat saada rasvaa, heillä on vain karnitiinivaje ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan varastoidaan rasvavarastoihin. Tässä tapauksessa heidän on syötettävä erikseen L-karnitiiniin perustuvia valmisteita, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisäaineita (lisätietoja niistä myöhemmin).

    El-karnitiinin edut ja haitat

    El-karnitiinilla on lipidimetaboliaan kohdistuvan vaikutuksen lisäksi myös muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luette tärkeimmät, ja puhun sitten niistä kustakin yksityiskohtaisemmin:

    • mukana rasvanpolttoprosessissa lihassolussa
    • vaikuttaa henkiseen toimintaan
    • lievä anabolinen vaikutus
    • edistää vieroitushoitoa
    • vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

    L-karnitiini on rasvanpolttaja

    Levokarnitiinin päätehtävä on “polttaa rasvaa”. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole tarkalleen rasvanpolttaja, toisin sanoen se auttaa vain rasvanpolttajamekanismissa..

    HUOMAUTUS, että tämä aine ei hajota rasvasoluja, ei edistä rasvahappojen vapautumista vereen, se vain edistää veressä olevien rasvahappojen tunkeutumista eri elinten (lihakset, aivot, sydän, keuhkot jne.) Soluihin, koska tämä mekanismi on erittäin rajallinen ilman karnitiiniä. Ja miten nämä rasvahapot pääsevät vereen rasvasolusta, on toinen kysymys, mutta puhun tästä myöhemmin.

    Mutta rasvahappojen hyödyntämisprosessissa mitokondrioissa ei vain karnitiini ole mukana. Se myötävaikuttaa vain FA: ien pääsyyn lihassoluun, ja loppujen lopuksi rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kuljettava sen kaksoiskalvon läpi. Täältä tarvitaan toinen aine, joka toimii yhdessä L-karnitiinin kanssa - koentsyymi Q10 tai ubikinoli. Joskus lipoiinihappoa lisätään myös järjestelmään.

    Jotta rasvanpoltto ei lopu, vaan jatkuu, on välttämätöntä tämän aineen riittävä pitoisuus, jonka pitoisuus vähenee iän myötä. Siksi suosittelen ottamaan ne yhdessä tai samanaikaisesti..

    Mutta minun on varoitettava teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tällä karnitiinilla ei käytännössä ole vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto osuu fyysiseen aktiivisuuteen. Sanoin, että sinun täytyy jotenkin ajaa rasvahapot ulos rasvasolusta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen toiminnan avulla.

    Fyysisen toiminnan tulisi olla riittävä eikä 20-30 minuutin pituinen. Tosiasia on, että rasvahapot poistuvat varastosta vain, kun glykogeenivarannot ovat loppuneet. Silloin rasvat alkavat kuluttaa energian tuotantoon. Tämä tapahtuu 30–40 minuutin kuluttua aerobisen harjoituksen aloittamisesta. Siksi aloittaessasi rasvojen polttamisen, sinun on treenaava vielä vähintään 30 minuuttia.

    Tuloksena on sellainen kuva. Rasvahapot tuodaan kärryn lihassoluun, ja karnitiini heittää kuljettajana aktiivisesti ne panssaroidun junan takkalaatikkoon (lihassoluun tai muun elimen soluun). Hapot palavat ja seurauksena on energia, joka menee junan (lihakset, sydän, aivot) rakennukseen.

    Vaikutus henkiseen toimintaan

    Lisääntyvä henkinen ja fyysinen energia on myös levokarnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat huomasivat, että kun käytetään 2 g karnitiiniä päivässä 6 kuukauden ajan, mielenterveyden ja fyysisen aktiivisuuden indikaattorit paranevat. Kaikkien fyysisten ja henkisten stressien kestävyys kasvaa.

    Kun käytät karnitiiniä ennen fyysistä aktiivisuutta, voit lisätä kestävyyttä, mikä tekee mahdolliseksi työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaasti vielä enemmän rasvahappoja.

    Sillä on neurotrofinen vaikutus ja se palauttaa hermokudoksen rakenteen.

    Anabolinen vaikutus

    Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plus urheilussa ja kuntossa. On huomattava, että L-karnitiini kykenee kasvattamaan lihasmassaa, tietenkin, ei niin voimakkaita kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassan sulamista, ja vain rasvavarasto katoaa, ts. Ihonalainen rasva lähtee, ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

    vieroitus

    Vieroitusvaikutus on, että L-karnitiini tukee maksaa ja auttaa neutraloimaan siinä olevia orgaanisia happoja ja ksenobiotiikkoja, ja auttaa myös erilaisten entsyymien työssä. Lisäksi levokarnitiini on vastalääke valproiinihappomyrkytykselle..

    Vaikutukset sydänjärjestelmään

    Vaikutus sydänjärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu alhaisemmasta kolesterolista, joka estää ateroskleroosin etenemistä ja valtaisten sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

    Mutta tällä hetkellä tämä vaikutus on kiistanalainen, lue eteenpäin ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen aineenvaihduntaa, jonka tiedetään syövän 70-prosenttisesti rasvahapoista. Siksi kehittyneissä maissa karnitiiniä käytetään laajasti sydän- ja verisuonisairauksien hoitomenetelmissä ja kursseissa..

    Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, hermosuojausvaikutus, se lisää immuniteettia ja vastustuskykyä stressille ja estää osteoporoosin kehittymistä.

    Joissakin ohjeissa L-karnitiiniä suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpainetautiin, diabetekseen, tyrotoksikoosiin, ruokahaluttomuuteen, ja tätä ainetta määrätään lapsille lapsuudesta lähtien, etenkin ennenaikaisiin ja heikentyneisiin, sydämen johtamishäiriöihin ja joilla on heikko kasvu. ja massa.

    Mitä ruokia sisältävät L-karnitiini?

    Joten, olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo päättänyt aloittaa sen aktiivisen kuluttamisen, joten on vielä päätettävä, minkä muodon haluat tehdä. Missä tämä ”ihmeaine” on??

    L-karnitiiniä löytyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanliha, lammas, sianliha, hirvenliha, lohi, villisika jne. Lisäksi sitä on myös muissa tuotteissa. Käytän avuksesi vertailevaa taulukkoa, joka näyttää karnitiinin määrän 100 grammaa tuotteita. Mutta on tarpeen ottaa huomioon se tosiseikka, että lämpökäsittelyn aikana osa karnitiinista menetetään.

    Karnitiinin saanti ruoan kanssa on tietysti hyvä, mutta kuinka paljon lihaa sinun täytyy syödä saadaksesi riittävä annos urheiluun? Muuten unohdin sanoa, että tavallisessa elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja kun pelaat urheilua, annos kasvaa monta kertaa ja nousee 2000 mg: aan tai enemmän. Siksi L-karnitiiniä suositellaan käytettäväksi lisäksi urheiluravinteena tai ravintolisänä.

    Mikä L-karnitiini on tehokkaampi laihtumiseen

    El-karnitiinia on saatavana monen tyyppisissä kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero on niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen erittäin kiitollinen, jos havaitset tekstin epätarkkuuden, ohjaat minut oikealle tielle ja korjaa oikein.
    Joten biologista ainetta edustavat markkinoilla seuraavat yhdisteet:

    • L-karnitiini tartraatti
    • L-karnitiinifumaraatti
    • Asetyyli-L-karnitiini
    • Propionyyli-L-karnitiini
    • Puhdas L-karnitiini (emäs tai vapaamuotoinen emäs)

    L-karnitiini tartraatti

    Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja sillä on korkea hyötyosuus, huolimatta siitä, että asetyylikarnitiini myöhemmin ilmestyi ja yritti syrjäyttää sen.

    Kun se on ruuansulatuksessa, se hajoaa helposti puhtaaseksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne rinnastetaan erikseen. Useimmiten suositellaan apua laihtumiseen..

    Voit ostaa seuraavat vaihtoehdot:

    Saadaksesi alennuksen, käytä erikoiskoodia FMM868 kassalla.

    L-karnitiinifumaraatti

    Tämän yhdisteen hyötyosuus on huomattavasti jäljessä. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas levokarniini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on edelleen vaikutus sydämen ja verisuonten toimintaan.

    Asetyyli-L-karnitiini

    Asetyylikarnitiini keksittiin suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnittynyt tavalliseen karnitiiniin. Siksi valmistajien ajateltiin parantavan hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tätä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky ylittää veri-aivoeste aivoihin - se on plussa.

    Seurauksena on, että asetyyli-L-karnitiinilla on selvä vaikutus stimuloida aivojen aineenvaihduntaprosesseja, parantaa muistia, ajattelua ja ehkäistä ikään liittyviä psyykkisiä häiriöitä ja kroonista väsymysoireyhtymää.

    Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

    Käytä alennuskoodia FMM868, kun teet tilauksen ostaaksesi halvemmalla.

    Propionyyli-L-karnitiini

    Tämä on karnitiiniesteri, jota tuotetaan useimmiten glysiinin aminohapon yhteydessä. Osoittautuu, että tietty kompleksi - glysiinipropionyyli-L-karnitiini (GPLK). Lipidimetaboliaan osallistumisen lisäksi päätehtävänä on tehostaa typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonisoluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus..

    Se on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonisairauksille, jotka kärsivät sepelvaltimo- ja sydänsairauksista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta karsimisesta, erektiohäiriöistä jne. Tämä aine on myös osoittanut antioksidanttiset ominaisuutensa, tehostaa testosteronisynteesiä ja vaikuttaa sperman laatuun, vähentää maitohappotasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.
    Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon..

    Voit käyttää näitä vaihtoehtoja:

    Jos pidit näistä tuotteista, käytä koodia FMM868 tehdäksesi niistä vielä halvempia.

    100% puhdas L-karnitiini

    Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaksi tai klassiseksi karnitiiniksi. Hyötyosuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Voit nähdä sen alla olevassa kuvassa..

    Siitä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit verrata hintoja ja valita, mistä pidät parhaiten..

    Tarjoan sinulle seuraavat vaihtoehdot:

    Ohjeet karnitiinikloridille

    Millainen yhteys tämä on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, sai ensimmäisen kerran uuden aineen - karnitiinin ja sen ensimmäinen muoto oli tarkalleen kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä vain karnitiinin L-isomeeriä, vaan myös sen D-muotoa.

    Siksi tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty menestyksekkäästi neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa en kuitenkaan löytänyt sen sovellusta, ja kaikki johtuen sen koostumuksessa olevasta D-isomeeristä.
    Tämä aine vapautuu tähän päivään asti yksinomaan neurologian lääketieteellisiin tarkoituksiin. Vapautumismuoto - 10% liuoksia laskimoon ja lihakseen annettavaksi 5 ml: aan.

    Ohjeet L-karnitiinille: kuinka laihduttaa

    Suosittelen ostamaan urheiluravintoa erikoisliikkeistä tai suurista ravintolisäyhtiöistä. Annoksia 500 - 3000 mg karnitiiniä päivässä pidetään optimaalisina, annos jaetaan yleensä 2-3 annokseen. Annosta ei tarvitse nostaa yli 3000 mg: lla, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä he suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoittelua ja heti sen jälkeen.

    Ei ole erityistä antotapaa, tällainen hoito edellyttää pitkää antoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja menetät painoa.

    Voinko juoda el-karnitiiniä ilman koulutusta?

    Lisäravinteen ottamisen tärkein edellytys on liikunta ja urheilu. Voit lähettää rahat suoraan wc: hen, jos aloitat juomisen ilman koulutusta. Muista sen päätoiminto, jos haluat palata takaisin ja lukea uudelleen.

    Levokarnitiinin ottamisen jälkeen jotkut tuntevat voimakkuuden nousua, harjoittavat harjoittelua entistä suuremmalla tuottavuudella. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikilla ei ole sitä.

    Bioadditiiviset vapautumismuodot

    Nykyään on olemassa seuraavat karnitiinin vapautumisen muodot:

    • pillerit ja kapselit
    • juominen ampullit
    • nestemäinen laimennusjauhe
    • nestemäinen tiiviste
    • valmistetut juomat karnitiinilla

    Jos verrataan aineen tehokkuutta, silloin ei ole mitään eroa siitä, missä muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemusmarkkinoilla. Kaikki riippuu käytettävyydestä, kuten haluat.

    Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä vain karnitiiniä, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, mineraaleja tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä sopii sinulle parhaiten, mutta et tiedä, ennen kuin yrität. Monet ihmiset pitävät parempana 100-prosenttisesti puhdasta karnitiiniä ilman lisäaineita tai epäpuhtauksia..

    Mikä L-karnitiini on parempi?

    Nykyään kaikki karnitiini louhitaan synteettisesti. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen sitten useille yrityksille, jotka valmistavat ravintolisäpurkkeja. Maailmassa on paljon sellaisia ​​tehtaita, joiden joukossa ovat Kiina, Intia jne. Kun valitset parhaan ravintolisän, sinun ei tarvitse olla nimen tai loppuyrityksen, vaan raaka-aineita toimittavan alkuperäisen yrityksen mukaan..
    Parhaat L-karnitiinin toimittajat ovat maailmanlaajuisesti:

    • Italialainen yritys Sigma-Tau (raaka-aineiden nimi - Biosint)
    • Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

    Kaikki yllä suosittelemasi lisäravinteet sisältävät korkealaatuista karnitiiniä ja voit tilata ne turvallisesti. Laadukas tuote ei tule koskaan olemaan halpaa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi kuten puhdas L-karnitiini. Etsi tuotemerkit pakkauksesta osoittaaksesi raaka-aineen lähteen. Kuvan alla näet Now Foods -karnitiini ja ”Carnipure” -merkki

    L-karnitiinin sivuvaikutukset ja vasta-aiheet

    Levokarnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin annos oli tarkoituksella yliarvioitu satoja kertoja, mutta käytöstä aiheutuvia haittoja ei havaittu. Karnitiini ei kerry elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti kehosta virtsaan ja ulosteeseen. Sen turvallisuutta vahvistaa se tosiasia, että sitä käytetään lastenlääkärissä ennenaikaisten vauvojen hoidossa, kuten edellä mainitsin.

    Haittavaikutukset ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin hyödyt ylittävät huomattavasti sen haitat. Joten koska L-karnitiinin saannin aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista kehittää nukahtamisongelmia. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa se aamulla, etenkin koska sen toiminta on tuolloin tehokkainta.

    Hyvin harvoin henkilökohtaista suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyn tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan huumeiden käytön lopettamista ja terveys paranee jälleen..

    Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa huumeiden ja muiden rasvanpolttajien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää missä tahansa yhdistelmässä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

    Kuten huomaat, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on minimaalisesti sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa henkilössä.

    Viimeisimmät levocarnitiinitutkimustiedot

    Kuinka pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu yllä, voit lukea muilla sivustoilla urheiluaiheista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastaista. Tuntuu täydelliseltä huumeelta, mutta haluan laittaa pienen kärpäsen voiteen tähän kauniiseen, tuoksulliseen hunajatynnyriin. Valmistellessani tämän artikkelin kirjoittamista, löysin artikkelin viimeisimmästä tutkimuksesta, joka juontaa huhtikuuta 2013..

    Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa, Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole niin vaaratonta kuin kuvitellaan. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvien vaikutusten ja erityisesti aterogeneesin tai ateroskleroosin kehittymisen kannalta. Tutkimukseen osallistui kokeellisia hiiriä, ei oikeita ihmisiä..

    Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka se joutui kehoon: ruuan kanssa tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta ei itse aine aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivo-alusten soluissa. Itse asiassa syylliset ovat erään tyyppisiä bakteereja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

    Ne sulavat L-karnitiiniä aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten tapahtuu verisuonten endoteelihäiriöiden yhteydessä. Seuraavaksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, antibioottien määräämiseksi, jotka ratkaisevat bakteeriongelman, mutta tähän mennessä tästä aiheesta on keskusteltu ja se vaatii uutta tutkimusta.

    Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta saivat karnitiiniä ravintolisänä. Kävi ilmi, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon alhaisempi, johtuu todennäköisesti siitä, että heidän ravitsemuksensa erityispiirteiden vuoksi niissä on vähemmän samoja bakteereja kuin kaikkiruokaisissa.

    Siten käy ilmi, että karnitiinin kielteinen vaikutus liittyy tietyn tyyppisten bakteerien lukumäärään. Jos tämä on niin huonoa, niin monista elintarvikkeista löytyy negatiivisia ominaisuuksia: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisten suolistosairauksien ja syövän kehittymistä, lasten maitoallergiaa ja diabetesta. Joten mitä sitten tehdä kuin syödä?

    Kun tohtori Stephen Sintralta kysyttiin hänen ruokavaliostaan, hän vastasi: ”Aion jatkossakin ottaa L-tyroksiinia annoksella 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia annoksella 1000 mg päivässä. Ja nautin myös herkullisen naudan- tai lampaanpihven tarjouksen 2-3 kertaa viikossa. ".

    Koko tutkimuksen tavoitteena oli selvittää kroonisen karnitiinin käytön vaikutuksia, kun henkilö syö vuosien ajan paljon punaista lihaa tai juo L-karnitiiniä sisältäviä lisäravinteita. Artikkelissani kosketin aihetta, joka ei ole minkään tautien yleinen paraneminen tai hoitaminen, vaan karnitiinin käyttö laihtumiseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääke otetaan lyhyeksi ajaksi.

    Uskokaa minua, ateroskleroottiset plakit eivät muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja suoritettaessa ei pitäisi olla heikkenemistä. Lisäksi TMAO muodostuu vain karnitiinin ollessa kehossa, poissa ollessaan verisuonilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiini :).

    Artikkelissa kerroin ja osoitin levokarnitiinin käytön hyvät ja huonot puolet, ja päätös aloittaa käytön kuuluu täysin sinulle. Esitän mielipiteeni vain, jos et vastusta. Olen kahden käden lyhytkurssien käytöstä yhteisharjoituksessa.

    Katsaus laihtuminen lääkäri noin karnitiini

    Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Pari viikkoa sitten ostin nestemäistä L-karnitiiniä erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiiniä. Ohjeissa sanotaan, että otan 1/3 joka päivä aamuisin, mutta otan sen toisin. Ja otan puoli pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoittelua.

    En käytännössä tunne tuntemuksia, ellei kestävyys lisääntynyt ja uneliaisuus, joka minua kiusasi illallisen jälkeen, katosi. Huomasin myös sellaisen miellyttävän vaikutuksen - lihakset eivät käytännössä loukkaannu seuraavan päivän harjoituksen jälkeen, vaikka aikaisemmin painojen kasvaessa kaikki oli tuskallista. Vaikuttaa siltä, ​​että keho toipuu erittäin nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvaus tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla paremmin toksiineja väsyneistä lihaksista. Pidän todella tästä vaikutuksesta..

    Se maistuu miellyttävältä, appelsiinin maulla, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Loput en voi sanoa. Otin mittauksia: paino 57 kg, vyötärö 74 cm, lonkat 94 cm, jalat reidessä 54 cm. Olen harjoittanut 3 voimaa ja 2 aerobista kuormaa viikossa. Tavoitteena on poistaa rasva vatsasta ja lantioista, painaa noin 54-55 kg ja vähentää tilavuutta vähintään 4 cm. Teen seuraavat mittaukset 1 kuukauden käytön jälkeen.

    Tulos 4 viikossa. Laihdutti painoa. Se tuli 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, reiden jalkojen tilavuus pysyi samana - 54 cm. Yllä olevissa kuvissa voit nähdä sen. Muistutan teitä, että noudatin samaan aikaan ruokavaliota ilman leipää (korvattu luonnollisella leivällä) ja pastaa, ja minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaa viikossa, 1-2 aerobista viikossa). Mielestäni kuukauden aikana tämä on hyvä tulos, ainakin jonkinlaista.

    Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoittelua ja tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja mineraalien esiintymisen tai puuttumisen ruokavaliossani, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

    Ja se on kaikki minulle. Muista yksi tärkeä asia karnitiinin suhteen, jos juot tavoitteena laihtua, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylensyöntiä, nälkää tai vähähiilihydraattista ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se käytännössä ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro kokemuksestasi karnitiinilla, olemme kaikki erittäin kiinnostuneita ja informatiivisia..

    Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidit artikkelista. Tilaa blogin uutiset. Kunnes jälleen tapaamme!

    Lämpimästi ja huolellisesti, endokrinologi Dilara Lebedeva

    Lämpimästi ja huolellisesti, endokrinologi Lebedeva Dilyara Ilgizovna

    Arvostelut ravintolisästä FitnessCatalyst (FitnessCatalizer)

    Mieheni on käynyt kuntosalilla yli kaksi vuotta. Ja hän juo jatkuvasti joitain lisäaineita, en kiinnittänyt niihin mitään huomiota, miksi hän tarvitsi niitä, en ajatellut sitä. Koko tämän ajan en voinut mennä kuntoon, en käydä kuntosalilla, harrastelin lasta. Mutta poikani kasvoi, ja päätin, että minun oli aika lämmetä vähän ja asettaa itseni järjestykseen, ja menin kuntoon. Aviomieheni kertoi minulle, että luokkien aikana sinun täytyy juoda aktiivisia ravintolisiä, ja kuntosalilla kouluttaja sanoi myös, että sinun täytyy juoda L-karnitiiniä. Aloin etsiä, löysin FitnessCatalyst-ravintolisäaineen. En halunnut juoda cocktaileja kuin mieheni, joten pidin FitnessCatalystista, se on otettava 2 kapselia 20-30 minuuttia ennen harjoittelua. Minusta tämä on erittäin kätevä tapa käyttää.

    Yhteisöt ›Бди Себя Urheiluyhteisö› Blogi ›L-CARNITINE

    Hyvää päivää!
    Kaverit auttavat minua valituissa kurissa
    Mikä L-KARNITIINI on parempi
    Ehdotetusta:
    CARNITINE 100000 NUTREND ja L-CARNITINE 100000 nestemäinen BIOTECH USA
    Tarpeettomasti neste ja toimiva
    Ennen sitä, näin karnitiini nestemäistä täydellistä ravintoa, koska se ei ollut kovin

    Kommentit 64

    Ostin puhdasta karnitiinijauhetta. vaikutuksesta... No, ehkä hiki rakeista. En näyttänyt laihduttavan, mutta pienensin hieman äänenvoimakkuutta.

    Ota sähköjärjestelmä, suuri keskittymä, missä enemmän, se auttoi minua

    Ja harjoittelu ei ole vain juoksua, vaan parempaa monimutkaisella painolla, rypistymällä, hyppäämällä ulos tai ravistellen sitä pään yli. Se on paljon tehokkaampi

    Älä kuuntele ketään. Kuten ymmärrän sen, täällä kaikki kirjoittavat eivät tue lisäaineita. Tyyppi Vähennä kaloreita jne.
    Join Power System L-Carnitin Attackin ja vaimoni joi. Palaa todella + sähköinsinöörin kanssa. Join juuri ennen pukuhuoneessa vallitsevia suuntauksia ja kiirehtiin kuten ennakkoharjoituksen kanssa (no, tietenkin heikompi, mutta myös nishtyak)))) Kuivuin melko hyvin. Verisuonet povylaziyan bitsukhassa. Ja vaimo ruokavalion kanssa heitti 16 kiloa puolessa vuodessa.

    Toinen kemia, miksi en pääse kiinni?)

    Nyt kaikki on kemiaa! Pidä siitä vai ei

    Ja mistä on kyse? Minkä vuoksi

    Esitä kysymys täältä: vk.com/topic-34415809_30178851, toveri 65-vuotias ja hän on Venäjän federaation ja maailman mestari troiboriumissa. Hänellä on monia asiakkaita, hän on valmentaja.

    Esitä kysymys täältä: vk.com/topic-34415809_30178851, toveri 65-vuotias ja hän on Venäjän federaation ja maailman mestari troiboriumissa. Hänellä on monia asiakkaita, hän on valmentaja.

    Mies ravisteli 152,5 kg painoilla 100 kg ja tuli Moskovan mestariksi paino- ja ikäluokissaan. Hän ei ole mukana tapahtumissa. Millaisesta maailmanmestaruudesta puhumme?

    Viime vuonna Ranskassa.

    Fubyako! Heitä molemmat pois ja älä juo tätä roskaa.

    Riippuu siitä, minkä tuloksen haluat saada.

    Mitä haluan, on vaikea kuvailla sanoin)
    Haluan poistaa hiukan cm ja lisätä helpotusta

    käännä kokonaismäärä hiukan alas. leikkaa hiilet erittäin varovasti vähentää lukumäärää.

    Mitä haluan, on vaikea kuvailla sanoin)
    Haluan poistaa hiukan cm ja lisätä helpotusta

    Tämän tekevät ravitsemus ja sydän. Mutta ei lisäaineita.

    Vaahterabutyroli osoittaa yohimbiinihydrokloridilla.

    No, kuinka sanoa, että se ei ole niin, että se on 100%, mutta olet kuivaimella. Järjestelmä on kevyt versio vain 5 mg yohimbiinistä. ennen pillereitä. hän joi sen itse.

    Vaikka jos juodat lehmusta, todennäköisesti aloe rintakuva tulee olemaan

    1. Mitä vaikutusta harjoitteluun sinun tulee kuluttaa vähintään 3500 mg.
    2. Sen tehokkuus on melkein sama kuin lumelääkkeellä

    vain säädä ruokavaliota ja näitä lisäravinteita ei tarvita. Suurin osa heistä ei tee mitään ilman integroituja ravitsemus- ja koulutusjärjestelmiä..

    PP-6 päivää viikossa ja 1 päivä viikossa vain proteiineja

    on vaikea sanoa jotain, kun tietoja ei ole), mutta harjoitteluun ja muutokseen tarvitaan hyvää valmentajaa)

    Valmentaja on jo siellä!) Mutta hän on CrossFit hullu)

    Ja energian kannalta on parempi juoda aloeuutetta.

    Miksi neste? En esimerkiksi tuntenut eroa

    ei tablettia

    Tämä on itsensä petosta, viime aikoina ei

    Siellä, missä on suoraan vaikuttavaa ainetta (L-karnitiini) ja vähemmän ylimääräistä kuonaa, koska se vain lisää lisäainetta. Mielestäni karnitiini kuivattaa lompakkosi paljon paremmin kuin suoraan sinä. Menestys urheilukentällä *))

    Miksi häntä lainkaan tarvitaan?

    Aito asia?
    Oli aina mielenkiintoista kuunnella todellisia arvosteluja...

    No, ei totta)
    Works

    Todennäköisesti toimii, mutta vain itsehypnoosi)))

    Ankka toimii vai ei?))

    En tiedä ketään huoneessa ketään, jonka parissa hän työskenteli. Yritin itse, vaikutus on nolla.

    Sanon tämän, kun juot ensimmäistä kertaa, se toimii, ja muuten, toisella kerralla se on tuskin havaittavissa, ja et siis välitä ollenkaan. Joko vartalo mukautuu siihen jotenkin tai jotain, mutta toisen pakkauksen jälkeen se ei toimi. Hallissa monilla ei ole vaikutusta, koska he juovat edelleen paljon asioita sen taustalla, mutta jos juot vain sitä, mutta ensimmäistä kertaa elämässäsi, tunnet sen. Ja silti, ystäväni joi kaiken, mutta mikään ei toiminut siinä, en tiedä miten, hän antaa sen minulle, juon, minulla on vaikutus, hänellä ei ole. Hän joi gaineria päivässä viisi kertaa, yksi niistä heti ennen nukkumaanmenoa, plus ruoka 5-6 kertaa päivässä, tuskin sai 6 puntaa puolessa vuodessa, hän vain heitti gainerin pois, kahden viikon aikana kaikki tuli niin, että hän joi mitä ei juonut, hän sanoo. sai kävellä täydellä vatsalla. Lyhyesti sanottuna, se vaikuttaa joku, joku ei, riippuu kehosta

    Ankka toimii vai ei?))

    Testitulosten mukaan SportsWiki pitää sitä toimimattomana. Kaikkia tuttavia, jotka yrittivät sitä, pidetään toimimattomina, mukaan lukien minä!

    Tarkoitus? Polttaa ylimääräistä rasvaa? Luulen, että karnitiini antaa vain vähän energiaa tren: lle, mutta laihtuminen on melko heikkoa...

    Lisää vähän energiaa
    Rasvaa Lipo 6 -juoma

    Ja miten? Lipo 6 auttaa?

    Ja sitten xs, jos kyntät hallissa 2 tuntia ja vielä tunnin uima-altaalla, se näyttää toimivan)

    No, jos kynnet, niin rasva polttaa ilman sitä :-)

    mutta hän ei halua lähteä
    etenkin lantioissa

    Voi, ymmärrän sinut) Voisiko hänelle olla paikka?))

    Ei)))
    Kaiken pitäisi olla täydellistä

    mutta hän ei halua lähteä
    etenkin lantioissa

    Paras vaikutus saavutettiin ilman sitä, vain asianmukainen ravitsemus antaa mitä haluat, vähintään viisi tuntia kuntosalilla viiden tunnin ajan, jos ravitsemus ei ole oikein, lopetat työskentelyn lomalla ja kaikki palaa nopeasti, hyvin, ei kaikki, mutta kahden viikon sisällä huomattavasti kasvua. Hall on taistelu seurauksista, ruoka on taistelu syyn kanssa. Ei voi olla muita. Kauan aikaa kauhaan, että kynnin kuin hevonen, fyysisesti työskentelin koko päivän, sitten kuntosalin, juoksin lepopäivinä, mutta siitä ei ollut mitään hyötyä. Kunnes aloin syödä oikein, kaikki oli turhaa, mutta nyt olen vaihtanut työtäni ja heikentänyt koulutusta, ja olen tyytyväinen tulokseen

    Lisää vähän energiaa
    Rasvaa Lipo 6 -juoma

    Mielestäni karnitiini on tuhlausta. Energian vuoksi on parempi ostaa ennen harjoittelua tarkoitettu kompleksi, täällä kiirehtii näin, et halua poistua kuntosalilta. Ja rasvanpolttoon klenbuteroli + ketotifenum)))

    älä kirjoita minulle niin monimutkaisia ​​sanoja))) olen hämmentynyt)

    Sanon yksinkertaisemmin: ennen harjoittelua energiaa, steroideja laihtumiseen)))))

    Ja kuinka sitten minua poltetaan steroidien jälkeen (

    Pelkäät partaa ja miesbassoa?))))) Ymmärrän)))
    Täällä mielipiteet jakautuvat edelleen siitä onko steroidi huume tai ei..

    Klenbuteroli (klenbuteroli) ei ole steroidihormoni, mutta 2-beeta on sympatomimeetti. Sitä voidaan kuitenkin verrata steroidilääkkeisiin toiminnassa. Ensinnäkin klenbuterolilla on voimakas antikatabolinen vaikutus, se vähentää lihaksen kuitujen hajoamisen määrää, kun lopetat anabolisten lääkkeiden käytön. Tästä syystä monet urheilijat käyttävät mieluummin klenbuterolia steroidikurssin lopussa ja sen jälkeen katabolisen vaiheen kehityksen neutraloimiseksi ja maksimaalisen lihasmassan ja voiman ylläpitämiseksi. Klenbuterolin mahdollinen anabolinen vaikutus on tällä hetkellä kyseenalainen. Eläimillä tehtyjen kokeiden aikana osoitettiin, että klenbuterolilla on anabolinen vaikutus. Tulos osoittautui urheilijoille erittäin mielenkiintoiseksi ja johti kiivaaseen keskusteluun siitä, onko tämä lääke anabolinen vai ei. Klenbuteroli myötävaikuttaa myös rasvanpolttoon, lipotrooppinen vaikutus liittyy kehon lämpötilan nousuun. Uskomme, että kun otetaan klenbuterolia, riittää, kun otetaan 40-80 mikrogrammaa päivässä kahdesti päivässä. Tämän lääkkeen ottaminen kahdesti päivässä (aamu ja ilta) 40 mikrog: n annoksella varmistetaan kehonrakentajan kehon suojaamiseksi katabolisilta reaktioilta. Klenbuterolin ottaminen 3-4 viikkoa riittää, jos olet kiinnostunut ylläpitämään lihasmassaa ja lihasvoimaa steroidihoidon lopussa. Jos haluat käyttää klenbuterolia rasvan polttamiseen, tämä on lääkkeen päätarkoitus, niin lääkettä tulisi käyttää 4–7 viikkoa, sitten annos voi olla jopa 160 μg päivässä, urheilijan painosta ja lääkkeen toleranssista riippuen..