L-karnitiini

Hyvää päivää, säännölliset blogin lukijat ja satunnaiset ohikulkijat! Monet ylipainoiset ihmiset ainakin kerran elämässään miettivät painonpudotusta ja miten se tehdään pienellä vaivalla rasvaa polttavien tuotteiden avulla..
Hanki ohjeet L-karnitiinin (L-karnitiinin) käytöstä riippumatta siitä, onko se rasvanpolttaja, miten se otetaan painonpudotukseen, mikä on parempi valita: neste, kapseleina tai jauheena.
Jos sinulla on kysyttävää, voit kysyä niitä aina artikkelin lopussa olevissa kommenteissa.

Opit myös vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista, käytöstä raskaana oleville ja imettäville naisille, samoin kuin minun ja hänen mielipiteeni.

Ja artikkelin lopusta löydät tietoja tämän aineen viimeisimmistä tutkimuksista, jotka ovat lievästi sanottuna olleet kovin tyytymättömiä.

Mikä on L-karnitiini ja mihin se on tarkoitettu

Karnitiiniä tai L-karnitiiniä tai L-karnitiiniä tai levocarnitiiniä käytetään laajasti urheiluravintona rasvanpolttoon. Mutta tämä ei ole ainoa käyttöaihe, jossa karnitiiniä käytetään. Sitä kutsutaan myös B11-vitamiiniksi (Bt), mutta se ei ole vitamiini..

Artikkelissa ”Tehokas ruokavaliopillerit ovat tehokkaita?” Puhuin monista pillereistä, joiden oletetaan toimivan ilman ruokavaliota ja liikuntaa. Karnitiini ei koske niitä, ja kerron teille miksi.

Kerron lyhyesti tästä aineesta. Karnitiini on B-vitamiineihin liittyvä vitamiinin kaltainen aine, joka, toisin kuin vitamiinit, syntetisoituu ihmiskehossa. Tätä ainetta on 2 muotoa: L-karnitiini ja D-karnitiini. Painonpudotuksessa käytetään L-karnitiiniä, D-karnitiini on vaarallista ja haitallista keholle, koska se on täysin päinvastainen. Siksi kyse on nimenomaan levokarnitiinista.

L-karnitiini syntetisoidaan maksassa ja munuaisissa kahdesta välttämättömästä aminohaposta (metioniini ja lysiini), ja sitten se kuljetetaan muihin elimiin. Ihmiskehossa on jatkuvasti läsnä lihaksissa ja maksassa. Tämän aineen toimintamekanismi perustuu rasvahappojen hyödyntämiseen, ts. Se siirtää rasvat soluun, missä ne poltetaan mitokondrioissa (solun "masuuneissa") vapauttamalla energiaa.

Mutta pääasiassa karnitiinia nautitaan ruoalla, lähinnä lihassa ja maitotuotteissa, ja sen kasvit sisältävät pienen määrän. Kun tämän aineen saannissa on puutteita, maksassa ja munuaisissa kompensoiva synteesimekanismi kytketään päälle. Mutta tämä prosessi on riippuvainen monista muista aineista, kuten:

• Vitamiinit: C, B3, B6, B9
• Mineraalit: Rauta
• Aminohapot: lysiini ja metioniini
• entsyymit

Jos jostakin komponentista puuttuu jostain syystä, karnitiinin synteesi maksassa on täysin mahdotonta. Tätä tilannetta voi esiintyä ihmisillä, jotka eivät syö lihaa ja maitotuotteita tai jotka saavat riittämättömän määrän tekijöitä itsesynteesiksi. Tähän voi kuulua kasvissyöjiä..

Mielestäni siksi jotkut kasvissyöjät voivat saada rasvaa, heillä on vain karnitiinivaje ja rasvahapot eivät hapettu soluissa, vaan varastoidaan rasvavarastoihin. Tässä tapauksessa heidän on syötettävä erikseen L-karnitiiniin perustuvia valmisteita, se voi olla urheiluravintoa ja erilaisia ​​ravintolisäaineita (lisätietoja niistä myöhemmin).

El-karnitiinin edut ja haitat

El-karnitiinilla on lipidimetaboliaan kohdistuvan vaikutuksen lisäksi myös muita ominaisuuksia ja vaikutuksia. Nyt luette tärkeimmät, ja puhun sitten niistä kustakin yksityiskohtaisemmin:

• mukana rasvanpolttoprosessissa lihassolussa
• vaikuttaa henkiseen toimintaan
• lievä anabolinen vaikutus
• edistää vieroitushoitoa
• vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään

L-karnitiini on rasvanpolttaja

Levokarnitiinin päätehtävä on “polttaa rasvaa”. Huomaa, että kirjoitin lainausmerkeissä. Tämä tarkoittaa, että haluan osoittaa, että l-karnitiini ei ole tarkalleen rasvanpolttaja, toisin sanoen se auttaa vain rasvanpolttajamekanismissa..

HUOMAUTUS, että tämä aine ei hajota rasvasoluja, ei edistä rasvahappojen vapautumista vereen, se vain edistää veressä olevien rasvahappojen tunkeutumista eri elinten (lihakset, aivot, sydän, keuhkot jne.) Soluihin, koska tämä mekanismi on erittäin rajallinen ilman karnitiiniä. Ja miten nämä rasvahapot pääsevät vereen rasvasolusta, on toinen kysymys, mutta puhun tästä myöhemmin.

Mutta rasvahappojen hyödyntämisprosessissa mitokondrioissa ei vain karnitiini ole mukana. Se myötävaikuttaa vain FA: ien pääsyyn lihassoluun, ja loppujen lopuksi rasvan on päästävä mitokondrioihin ja kuljettava sen kaksoiskalvon läpi. Täältä tarvitaan toinen aine, joka toimii yhdessä L-karnitiinin kanssa - koentsyymi Q10 tai ubikinoli. Joskus lipoiinihappoa lisätään myös järjestelmään.

Jotta rasvanpoltto ei lopu, vaan jatkuu, on välttämätöntä tämän aineen riittävä pitoisuus, jonka pitoisuus vähenee iän myötä. Siksi suosittelen ottamaan ne yhdessä tai samanaikaisesti..

Mutta minun on varoitettava teitä siitä, että suhteellisen rauhallisessa tilassa tällä karnitiinilla ei käytännössä ole vaikutusta. Paras vaikutus saavutetaan, kun sen vastaanotto osuu fyysiseen aktiivisuuteen. Sanoin, että sinun täytyy jotenkin ajaa rasvahapot ulos rasvasolusta, ja tämä voidaan tehdä vain fyysisen toiminnan avulla.

Fyysisen toiminnan tulisi olla riittävä eikä 20-30 minuutin pituinen. Tosiasia on, että rasvahapot poistuvat varastosta vain, kun glykogeenivarannot ovat loppuneet. Silloin rasvat alkavat kuluttaa energian tuotantoon. Tämä tapahtuu 30–40 minuutin kuluttua aerobisen harjoituksen aloittamisesta. Siksi aloittaessasi rasvojen polttamisen, sinun on treenaava vielä vähintään 30 minuuttia.

Tuloksena on sellainen kuva. Rasvahapot tuodaan kärryn lihassoluun, ja karnitiini heittää kuljettajana aktiivisesti ne panssaroidun junan takkalaatikkoon (lihassoluun tai muun elimen soluun). Hapot palavat ja seurauksena on energia, joka menee junan (lihakset, sydän, aivot) rakennukseen.

Vaikutus henkiseen toimintaan

Lisääntyvä henkinen ja fyysinen energia on myös levokarnitiinin miellyttävä vaikutus. Tämän aineen tutkijat huomasivat, että kun käytetään 2 g karnitiiniä päivässä 6 kuukauden ajan, mielenterveyden ja fyysisen aktiivisuuden indikaattorit paranevat. Kaikkien fyysisten ja henkisten stressien kestävyys kasvaa.

Kun käytät karnitiiniä ennen fyysistä aktiivisuutta, voit lisätä kestävyyttä, mikä tekee mahdolliseksi työskennellä intensiivisemmin, ja tämä puolestaan ​​polttaa tehokkaasti vielä enemmän rasvahappoja.

Sillä on neurotrofinen vaikutus ja se palauttaa hermokudoksen rakenteen.

Anabolinen vaikutus

Tämän aineen anabolinen vaikutus on myös suuri plus urheilussa ja kuntossa. On huomattava, että L-karnitiini kykenee kasvattamaan lihasmassaa, tietenkin, ei niin voimakkaita kuin testosteroni, kasvuhormoni, insuliini ja muut vastaavat lääkkeet. Mutta urheilijoiden ns. Kuivauksen aikana se ei salli lihasmassan sulamista, ja vain rasvavarasto katoaa, ts. Ihonalainen rasva lähtee, ja lihakset pysyvät samassa tilavuudessa.

vieroitus

Vieroitusvaikutus on, että L-karnitiini tukee maksaa ja auttaa neutraloimaan siinä olevia orgaanisia happoja ja ksenobiotiikkoja, ja auttaa myös erilaisten entsyymien työssä. Lisäksi levokarnitiini on vastalääke valproiinihappomyrkytykselle..

Vaikutukset sydänjärjestelmään

Vaikutus sydänjärjestelmään ei myöskään jää huomaamatta. Tämä vaikutus johtuu alhaisemmasta kolesterolista, joka estää ateroskleroosin etenemistä ja valtaisten sairauksien, kuten sydäninfarktin ja aivohalvauksen, kehittymisen.

Mutta tällä hetkellä tämä vaikutus on kiistanalainen, lue eteenpäin ja ymmärrät miksi. Lisäksi karnitiini parantaa sydänlihaksen aineenvaihduntaa, jonka tiedetään syövän 70-prosenttisesti rasvahapoista. Siksi kehittyneissä maissa karnitiiniä käytetään laajasti sydän- ja verisuonisairauksien hoitomenetelmissä ja kursseissa..

Kaikkien näiden vaikutusten lisäksi levokarnitiinilla on antioksidantti, hermosuojausvaikutus, se lisää immuniteettia ja vastustuskykyä stressille ja estää osteoporoosin kehittymistä.

Joissakin ohjeissa L-karnitiiniä suositellaan lisähoitona sydänsairauksiin, verenpainetautiin, diabetekseen, tyrotoksikoosiin, ruokahaluttomuuteen, ja tätä ainetta määrätään lapsille lapsuudesta lähtien, etenkin ennenaikaisiin ja heikentyneisiin, sydämen johtamishäiriöihin ja joilla on heikko kasvu. ja massa.

Mitä ruokia sisältävät L-karnitiini?

Joten, olet jo oppinut tämän aineen eduista ja mahdollisista vaaroista. Ehkä olet jo päättänyt aloittaa sen aktiivisen kuluttamisen, joten on vielä päätettävä, minkä muodon haluat tehdä. Missä tämä ”ihmeaine” on??

L-karnitiiniä löytyy suurina määrinä punaisesta lihasta: naudanliha, lammas, sianliha, hirvenliha, lohi, villisika jne. Lisäksi sitä on myös muissa tuotteissa. Käytän avuksesi vertailevaa taulukkoa, joka näyttää karnitiinin määrän 100 grammaa tuotteita. Mutta on tarpeen ottaa huomioon se tosiseikka, että lämpökäsittelyn aikana osa karnitiinista menetetään.

Karnitiinin saanti ruoan kanssa on tietysti hyvä, mutta kuinka paljon lihaa sinun täytyy syödä saadaksesi riittävä annos urheiluun? Muuten unohdin sanoa, että tavallisessa elämässä tämän aineen päivittäinen tarve on noin 300 mg, ja kun pelaat urheilua, annos kasvaa monta kertaa ja nousee 2000 mg: aan tai enemmän. Siksi L-karnitiiniä suositellaan käytettäväksi lisäksi urheiluravinteena tai ravintolisänä.

Mikä L-karnitiini on tehokkaampi laihtumiseen

El-karnitiinia on saatavana monen tyyppisissä kemiallisissa yhdisteissä. Mitkä ovat pohjaominaisuudet ja mikä ero on niiden välillä? Yritetään selvittää se. Olen erittäin kiitollinen, jos havaitset tekstin epätarkkuuden, ohjaat minut oikealle tielle ja korjaa oikein.
Joten biologista ainetta edustavat markkinoilla seuraavat yhdisteet:

• L-karnitiini tartraatti
• L-karnitiinifumaraatti
• Asetyyli-L-karnitiini
• Propionyyli-L-karnitiini
• Puhdas L-karnitiini (emäs tai vapaamuotoinen emäs)

L-karnitiini tartraatti

Nykyään se on biologisesti aktiivisin muoto ja sillä on korkea hyötyosuus, huolimatta siitä, että asetyylikarnitiini myöhemmin ilmestyi ja yritti syrjäyttää sen.

Kun se on ruuansulatuksessa, se hajoaa helposti puhtaaseksi karnitiiniksi ja viinihapoksi. Ne rinnastetaan erikseen. Useimmiten suositellaan apua laihtumiseen..

Voit ostaa seuraavat vaihtoehdot:

Saadaksesi alennuksen, käytä erikoiskoodia FMM868 kassalla.

L-karnitiinifumaraatti

Tämän yhdisteen hyötyosuus on huomattavasti jäljessä. Se saadaan yhdistämällä fumaarihappo ja puhdas levokarniini. Tällä suolalla on alhaisempi lipotrooppinen vaikutus, mutta aineen etuna on edelleen vaikutus sydämen ja verisuonten toimintaan.

Asetyyli-L-karnitiini

Asetyylikarnitiini keksittiin suhteellisen hiljattain. Asetyyliryhmä on kiinnittynyt tavalliseen karnitiiniin. Siksi valmistajien ajateltiin parantavan hyötyosuutta ja sulavuutta. Mutta valitettavasti tätä ei tapahtunut - tämä on miinus. Mutta tällä yhdisteellä on erinomainen kyky ylittää veri-aivoeste aivoihin - se on plussa.

Seurauksena on, että asetyyli-L-karnitiinilla on selvä vaikutus stimuloida aivojen aineenvaihduntaprosesseja, parantaa muistia, ajattelua ja ehkäistä ikään liittyviä psyykkisiä häiriöitä ja kroonista väsymysoireyhtymää.

Tämän karnitiiniryhmän parhaat edustajat ovat:

Käytä alennuskoodia FMM868, kun teet tilauksen ostaaksesi halvemmalla.

Propionyyli-L-karnitiini

Tämä on karnitiiniesteri, jota tuotetaan useimmiten glysiinin aminohapon yhteydessä. Osoittautuu, että tietty kompleksi - glysiinipropionyyli-L-karnitiini (GPLK). Lipidimetaboliaan osallistumisen lisäksi päätehtävänä on tehostaa typpioksidin (NO) synteesiä. Tämä on erittäin tärkeä aine, jota tuotetaan verisuonisoluissa ja jolla on verisuonia laajentava vaikutus..

Se on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonisairauksille, jotka kärsivät sepelvaltimo- ja sydänsairauksista, sydämen vajaatoiminnasta, ajoittaisesta karsimisesta, erektiohäiriöistä jne. Tämä aine on myös osoittanut antioksidanttiset ominaisuutensa, tehostaa testosteronisynteesiä ja vaikuttaa sperman laatuun, vähentää maitohappotasoa harjoituksen jälkeen ja lisää myös kestävyyttä.
Yhdessä asetyyli-L-karnitiinin kanssa lääkärit käyttävät kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon..

Voit käyttää näitä vaihtoehtoja:

Jos pidit näistä tuotteista, käytä koodia FMM868 tehdäksesi niistä vielä halvempia.

100% puhdas L-karnitiini

Urheilijat kutsuvat tätä karnitiinipohjaksi tai klassiseksi karnitiiniksi. Hyötyosuus ei ole huonompi kuin karnitiinitartraatti. Voit nähdä sen alla olevassa kuvassa..

Siitä huolimatta puhdas karnitiini on hieman halvempaa. Voit verrata hintoja ja valita, mistä pidät parhaiten..

Tarjoan sinulle seuraavat vaihtoehdot:

Ohjeet karnitiinikloridille

Millainen yhteys tämä on? Kauan sitten, noin 50 vuotta sitten, sai ensimmäisen kerran uuden aineen - karnitiinin ja sen ensimmäinen muoto oli tarkalleen kloridi. Tähän mennessä se on menettänyt entisen suosionsa. Tämän yhdisteen koostumus ei sisällä vain karnitiinin L-isomeeriä, vaan myös sen D-muotoa.

Siksi tätä DL-karnitiinikloridia on käytetty menestyksekkäästi neurologisten sairauksien hoidossa. Urheilussa en kuitenkaan löytänyt sen sovellusta, ja kaikki johtuen sen koostumuksessa olevasta D-isomeeristä.
Tämä aine vapautuu tähän päivään asti yksinomaan neurologian lääketieteellisiin tarkoituksiin. Vapautumismuoto - 10% liuoksia laskimoon ja lihakseen annettavaksi 5 ml: aan.

Ohjeet L-karnitiinille: kuinka laihduttaa

Suosittelen ostamaan urheiluravintoa erikoisliikkeistä tai suurista ravintolisäyhtiöistä. Annoksia 500 - 3000 mg karnitiiniä päivässä pidetään optimaalisina, annos jaetaan yleensä 2-3 annokseen. Annosta ei tarvitse nostaa yli 3000 mg: lla, koska se ei lisää sen tehokkuutta. Yleensä he suosittelevat lääkkeen ottamista 30 minuuttia ennen harjoittelua ja heti sen jälkeen.

Ei ole erityistä antotapaa, tällainen hoito edellyttää pitkää antoa, kunnes saavutat halutun tuloksen ja menetät painoa.

Voinko juoda el-karnitiiniä ilman koulutusta?

Lisäravinteen ottamisen tärkein edellytys on liikunta ja urheilu. Voit lähettää rahat suoraan wc: hen, jos aloitat juomisen ilman koulutusta. Muista sen päätoiminto, jos haluat palata takaisin ja lukea uudelleen.

Levokarnitiinin ottamisen jälkeen jotkut tuntevat voimakkuuden nousua, harjoittavat harjoittelua entistä suuremmalla tuottavuudella. Negatiivinen kohta on ruokahalun lisääntyminen, jota on vaikea hillitä. Mutta kaikilla ei ole sitä.

Bioadditiiviset vapautumismuodot

Nykyään on olemassa seuraavat karnitiinin vapautumisen muodot:

• pillerit ja kapselit
• juominen ampullit
• nestemäinen laimennusjauhe
• nestemäinen tiiviste
• valmistetut juomat karnitiinilla

Jos verrataan aineen tehokkuutta, silloin ei ole mitään eroa siitä, missä muodossa ostaa, jos valmistaja on laajalti tunnettu ja jo pitkään ollut urheiluravitsemusmarkkinoilla. Kaikki riippuu käytettävyydestä, kuten haluat.

Yleensä nestemäiset muodot eivät sisällä vain karnitiiniä, vaan myös kaikenlaisia ​​vitamiineja, mineraaleja tai muita hyödyllisiä aineita. Siksi sinun on päätettävä, mikä sopii sinulle parhaiten, mutta et tiedä, ennen kuin yrität. Monet ihmiset pitävät parempana 100-prosenttisesti puhdasta karnitiiniä ilman lisäaineita tai epäpuhtauksia..

Mikä L-karnitiini on parempi?

Nykyään kaikki karnitiini louhitaan synteettisesti. Suuret tehtaat tuottavat tätä ainetta ja myyvät sen sitten useille yrityksille, jotka valmistavat ravintolisäpurkkeja. Maailmassa on paljon sellaisia ​​tehtaita, joiden joukossa ovat Kiina, Intia jne. Kun valitset parhaan ravintolisän, sinun ei tarvitse olla nimen tai loppuyrityksen, vaan raaka-aineita toimittavan alkuperäisen yrityksen mukaan..
Parhaat L-karnitiinin toimittajat ovat maailmanlaajuisesti:

• Italialainen yritys Sigma-Tau (raaka-aineiden nimi - Biosint)
• Sveitsiläinen yritys Lonza (raaka-aineen nimi on Carnipure)

Kaikki yllä suosittelemasi lisäravinteet sisältävät korkealaatuista karnitiiniä ja voit tilata ne turvallisesti. Laadukas tuote ei tule koskaan olemaan halpaa. Halvemmat analogit eivät koskaan toimi kuten puhdas L-karnitiini. Etsi tuotemerkit pakkauksesta osoittaaksesi raaka-aineen lähteen. Kuvan alla näet Now Foods -karnitiini ja ”Carnipure” -merkki

L-karnitiinin sivuvaikutukset ja vasta-aiheet

Levokarnitiinin löytämisen jälkeen on tehty monia tutkimuksia, ja joissakin annos oli tarkoituksella yliarvioitu satoja kertoja, mutta käytöstä aiheutuvia haittoja ei havaittu. Karnitiini ei kerry elimistöön, ylimäärä erittyy aktiivisesti kehosta virtsaan ja ulosteeseen. Sen turvallisuutta vahvistaa se tosiasia, että sitä käytetään lastenlääkärissä ennenaikaisten vauvojen hoidossa, kuten edellä mainitsin.

Haittavaikutukset ovat niin epätodennäköisiä ja merkityksettömiä, että karnitiinin hyödyt ylittävät huomattavasti sen haitat. Joten koska L-karnitiinin saannin aikana vapautuu paljon energiaa, on mahdollista kehittää nukahtamisongelmia. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa ottaa se aamulla, etenkin koska sen toiminta on tuolloin tehokkainta.

Hyvin harvoin henkilökohtaista suvaitsemattomuutta havaitaan pahoinvoinnin, päänsärkyn tai ulostehäiriöiden muodossa. Tässä tapauksessa tarvitaan huumeiden käytön lopettamista ja terveys paranee jälleen..

Tämä aine ei ole vuorovaikutuksessa huumeiden ja muiden rasvanpolttajien tai urheiluravinteiden kanssa, joten sitä voidaan käyttää missä tahansa yhdistelmässä. Lisäravinteet voivat aiheuttaa allergioita.

Kuten huomaat, L-karnitiini on erittäin vaaraton lääke, jolla on minimaalisesti sivuvaikutuksia, ja siksi sitä voidaan teoriassa käyttää missä tahansa henkilössä.

Viimeisimmät levocarnitiinitutkimustiedot

Kuinka pidät karnitiinista? Kaikki mitä on kirjoitettu yllä, voit lukea muilla sivustoilla urheiluaiheista. Ja nyt kerron teille jotain, joka on yleisen mielipiteen vastaista. Tuntuu täydelliseltä huumeelta, mutta haluan laittaa pienen kärpäsen voiteen tähän kauniiseen, tuoksulliseen hunajatynnyriin. Valmistellessani tämän artikkelin kirjoittamista, löysin artikkelin viimeisimmästä tutkimuksesta, joka juontaa huhtikuuta 2013..

Tutkimus tehtiin Yhdysvalloissa, Clevelandin sairaalassa. Tutkimuksen johtaja on tohtori Stephen Sintra. Tosiasia on, että tutkijat ovat havainneet, että karnitiini ei ole niin vaaratonta kuin kuvitellaan. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää turvallisuus sydän- ja verisuonijärjestelmään kohdistuvien vaikutusten ja erityisesti aterogeneesin tai ateroskleroosin kehittymisen kannalta. Tutkimukseen osallistui kokeellisia hiiriä, ei oikeita ihmisiä..

Joten he havaitsivat, että karnitiini, riippumatta siitä, kuinka se joutui kehoon: ruuan kanssa tai lisäaineiden muodossa, edistää ateroskleroosin kehittymistä ja etenemistä, mutta... Mutta ei itse aine aiheuta muutoksia sepelvaltimoiden ja aivo-alusten soluissa. Itse asiassa syylliset ovat erään tyyppisiä bakteereja, jotka elävät rauhallisesti ihmisen suolistossa.

Ne sulavat L-karnitiiniä aktiivisen metaboliitin, trimetyyliamiini-N-oksidin (TMAO) muodostamiseksi. TMAO on voimakas toksiini, joka tuhoaa verisuonten seinät ja edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista, kuten tapahtuu verisuonten endoteelihäiriöiden yhteydessä. Seuraavaksi ehdotettiin ratkaisua, joka on niin samanlainen kuin amerikkalaiset, antibioottien määräämiseksi, jotka ratkaisevat bakteeriongelman, mutta tähän mennessä tästä aiheesta on keskusteltu ja se vaatii uutta tutkimusta.

Tutkimukseen osallistui myös kasvissyöjiä, jotka eivät syö lihaa, mutta saivat karnitiiniä ravintolisänä. Kävi ilmi, että TMAO: n pitoisuus niissä on paljon alhaisempi, johtuu todennäköisesti siitä, että heidän ravitsemuksensa erityispiirteiden vuoksi niissä on vähemmän samoja bakteereja kuin kaikkiruokaisissa.

Siten käy ilmi, että karnitiinin kielteinen vaikutus liittyy tietyn tyyppisten bakteerien lukumäärään. Jos tämä on niin huonoa, niin monista elintarvikkeista löytyy negatiivisia ominaisuuksia: gluteeni aiheuttaa keliakiaa, kuitujen turvotusta, tulehduksellisten suolistosairauksien ja syövän kehittymistä, lasten maitoallergiaa ja diabetesta. Joten mitä sitten tehdä kuin syödä?

Kun tohtori Stephen Sintralta kysyttiin hänen ruokavaliostaan, hän vastasi: ”Aion jatkossakin ottaa L-tyroksiinia annoksella 400 mg päivässä ja asetyyli-L-karnitiinia annoksella 1000 mg päivässä. Ja nautin myös herkullisen naudan- tai lampaanpihven tarjouksen 2-3 kertaa viikossa. ".

Koko tutkimuksen tavoitteena oli selvittää kroonisen karnitiinin käytön vaikutuksia, kun henkilö syö vuosien ajan paljon punaista lihaa tai juo L-karnitiiniä sisältäviä lisäravinteita. Artikkelissani kosketin aihetta, joka ei ole minkään tautien yleinen paraneminen tai hoitaminen, vaan karnitiinin käyttö laihtumiseen ja urheiluun, toisin sanoen kun lääke otetaan lyhyeksi ajaksi.

Uskokaa minua, ateroskleroottiset plakit eivät muodostu yhdessä päivässä tai edes vuodessa, joten lyhyitä kursseja suoritettaessa ei pitäisi olla heikkenemistä. Lisäksi TMAO muodostuu vain karnitiinin ollessa kehossa, poissa ollessaan verisuonilla ei ole mitään pelättävää, ainakin karnitiini :).

Artikkelissa kerroin ja osoitin levokarnitiinin käytön hyvät ja huonot puolet, ja päätös aloittaa käytön kuuluu täysin sinulle. Esitän mielipiteeni vain, jos et vastusta. Olen kahden käden lyhytkurssien käytöstä yhteisharjoituksessa.

Katsaus laihtuminen lääkäri noin karnitiini

Nyt haluan jakaa oman kokemukseni. Pari viikkoa sitten ostin nestemäistä L-karnitiiniä erillisissä pulloissa, voit nähdä sen kuvassa. Yhdessä pullossa 2700 mg karnitiiniä. Ohjeissa sanotaan, että otan 1/3 joka päivä aamuisin, mutta otan sen toisin. Ja otan puoli pulloa 30-60 minuuttia ennen harjoittelua.

En käytännössä tunne tuntemuksia, ellei kestävyys lisääntynyt ja uneliaisuus, joka minua kiusasi illallisen jälkeen, katosi. Huomasin myös sellaisen miellyttävän vaikutuksen - lihakset eivät käytännössä loukkaannu seuraavan päivän harjoituksen jälkeen, vaikka aikaisemmin painojen kasvaessa kaikki oli tuskallista. Vaikuttaa siltä, ​​että keho toipuu erittäin nopeasti ja saa uutta energiaa. Etsin kuvaus tästä vaikutuksesta ja huomasin, että karnitiini todella vähentää kipua parantamalla verenkiertoa ja poistamalla paremmin toksiineja väsyneistä lihaksista. Pidän todella tästä vaikutuksesta..

Se maistuu miellyttävältä, appelsiinin maulla, antaa C-vitamiinia (on koostumuksessa). Loput en voi sanoa. Otin mittauksia: paino 57 kg, vyötärö 74 cm, lonkat 94 cm, jalat reidessä 54 cm. Olen harjoittanut 3 voimaa ja 2 aerobista kuormaa viikossa. Tavoitteena on poistaa rasva vatsasta ja lantioista, painaa noin 54-55 kg ja vähentää tilavuutta vähintään 4 cm. Teen seuraavat mittaukset 1 kuukauden käytön jälkeen.

Tulos 4 viikossa. Laihdutti painoa. Se tuli 55,8 kg. Vyötärön ympärysmitta oli 71 cm, lantion ympärysmitta 93 cm, reiden jalkojen tilavuus pysyi samana - 54 cm. Yllä olevissa kuvissa voit nähdä sen. Muistutan teitä, että noudatin samaan aikaan ruokavaliota ilman leipää (korvattu luonnollisella leivällä) ja pastaa, ja minulla oli myös säännöllisiä harjoituksia (3 voimaa viikossa, 1-2 aerobista viikossa). Mielestäni kuukauden aikana tämä on hyvä tulos, ainakin jonkinlaista.

Nyt haluan jatkaa karnitiinin ottamista ennen harjoittelua ja tarkistaa tärkeiden vitamiinien ja mineraalien esiintymisen tai puuttumisen ruokavaliossani, lisätä proteiinia ja oliiviöljyä.

Ja se on kaikki minulle. Muista yksi tärkeä asia karnitiinin suhteen, jos juot tavoitteena laihtua, ilman asianmukaista ravintoa (ilman ylensyöntiä, nälkää tai vähähiilihydraattista ruokavaliota) ja riittävää fyysistä aktiivisuutta, se käytännössä ei vähennä painoa, muuten saat vaikutuksen. Sinun on myös muistettava, että vastaanoton tulisi olla yhdessä koentsyymin Q10 kanssa. Kerro kokemuksestasi karnitiinilla, olemme kaikki erittäin kiinnostuneita ja informatiivisia..

Napsauta sosiaalisten verkostojen painikkeita, jos pidit artikkelista. Tilaa blogin uutiset. Kunnes jälleen tapaamme!

Lämpimästi ja huolellisesti, endokrinologi Dilara Lebedeva

Lämpimästi ja huolellisesti, endokrinologi Lebedeva Dilyara Ilgizovna

L-karnitiini, 100 kapselia, Arnebia

Koodi: 82602439 Viivakoodi: 4601654002448

Koodi: 82602439 Viivakoodi: 4601654002448

Täsmälleen puoli vuosisataa sitten tutkijat pystyivät selvittämään L-karnitiinin roolin - se siirtää rasvahappoja mitokondrioiden sisäkalvojen läpi, jolloin rasvat hajoavat ja muuttuvat energiaksi. Tämä aine saapuu kehoon sekä ruoasta (liha, siipikarja, kala, maitotuotteet, munat) ja muodostuu siinä muista aminohapoista C-vitamiinin ja raudan läsnä ollessa. L-karnitiiniä käytetään aktiivisesti rasvojen aineenvaihduntaan ja sydämen, aivojen ja hermoston normaaliin toimintaan. Tämä biologisesti aktiivinen aine nopeuttaa rasvojen hajoamista ja muuntaa ne energiaksi, mikä on välttämätöntä pitkille ja silti epätavallisille vartaloharjoitteluille. L-karnitiiniä käytetään myös lisäämään kestävyyttä, etenkin urheilun aikana.

Karnitiinin tarve on henkilökohtainen (keskimäärin 200-500 mg päivässä aikuiselle), lisääntyy merkittävästi (4-20 kertaa) henkisen, fyysisen ja emotionaalisen stressin, sairauksien ja toiminnallisesti erityisolosuhteiden (stressi, raskaus, imetys, urheilu ja jne.). L-karnitiinin puutos tai heikentynyt imeytyminen sydämen lihaksissa tai soluissa johtaa β-hapettumisprosessien heikkenemiseen, mikä aiheuttaa erilaisia ​​lihas- tai sydänsairauksia. L-karnitiini ei ole vain rasvan aineenvaihdunnassa. Jopa tapauksissa, joissa energia tulee proteiineista ja hiilihydraateista, se myötävaikuttaa vastaaviin metabolisiin reaktioihin. Toinen tärkeä karnitiinin tehtävä on sen kyky puhdistaa vartalo. Se muodostaa yhdisteitä erilaisten toksiinien kanssa - aineenvaihduntatuotteita. Nämä kompleksit erittyvät sitten munuaisten kautta..

Arnebia, L-karnitiini - ravintolisä (BAA). Ei huume.

Aikuiset ottavat 1 kapselin päivässä aterian yhteydessä nesteen kanssa. Sisäänpääsyn kesto on 1 kuukausi. Vastaanotto voidaan toistaa 3-4 kertaa vuodessa.

L-karnitiini-L-tartraatti, gelatiini, maissitärkkelys, selluloosa (täyteaine), piidioksidi (antikorien pesuaine), rasvahappojen magnesiumsuolat (antipuhdistusaine), titaanidioksidi (väriaine), rautaoksidi (väriaine).

Arnebia l-karnitiinilakit. 100 kappaletta

Saatavana viidessä apteekissa

Tilauksesta 362 apteekissa

Osta Arnebia l-karnitiinilakit. 100 kpl apteekissa "Planet Health"

Hinta Arnebia L-karnitiinilakille. 100 kpl apteekeissa "Planet Health" - alk. 405 ruplaa

Käyttöohjeet Arnebia L-karnitiini Capsille. 100 kappaletta

Kuvaus

Rakenne

Vaikuttavien aineiden pitoisuus yhdessä kapselissa: L-karnitiini 250 mg 83% ** **% riittävästä kulutustasosta, MP 2.3.1.1915-04.

apuaineita:
Gelatiini, maissitärkkelys, selluloosa (täyteaine), piidioksidi (anti-koaleskeri), rasvahappojen magnesiumsuolat (anti-coalescer), titaanidioksidi (väriaine), rautaoksidi (väriaine).

Ravitsemusarvo (yhdessä kapselissa 576 mg): energia-arvo 5 kJ / 1,1 kcal, rasvat 0,005 g josta kyllästettyjä rasvahappoja 0,005 g, hiilihydraatteja 0,074 g josta sokeria 0 g, kuitua 0 g, proteiinia 0,08 g, natrium 0,0004 g suolaa (NaCl: na laskettuna)

ARNEBIA L-CARNITINE No. 100 CAPS.

Ominaisuudet

• Kuvaus
• Arvostelut

Rakenne

1 kapseli sisältää L-karnitiiniä, happamaksi tehtyä viinihappoa (viinihappo), gelatiiniä, maissitärkkelystä, selluloosa-täyteainetta, piihappoerotinta, magnesiumstearaattierotinta, titaanidioksidiväriainetta.

farmakokinetiikkaa

Arnebia L-karnitiini on tarkoitettu käytettäväksi ravintolisänä, se on L-karnitiinin lähde. L-karnitiiniä käytetään korjaamaan metaboliset prosessit. Sillä on anabolisia, antihypoksisia ja kilpirauhasen vajaatoimintoja, aktivoi rasvan aineenvaihduntaa, stimuloi uudistumista, lisää ruokahalua.

Käyttöaiheet

Käyttösuositukset: Ravintolisä suositellaan L-karnitiinin lähteeksi.

Vasta

Henkilökohtainen intoleranssi tuotekomponenteille, raskaus, imetys.
Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta..
Sitä ei tule käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena..

Sivuvaikutukset

Allergiset reaktiot mahdolliset.

erityisohjeet

Ennen käyttöä on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Apteekkien lomaehdot

Käsikauppa-

Varastointiolosuhteet

Varastoi kuivassa ja pimeässä paikassa..

Osta apteekista Arnebia L-karnitiinikapseleita nro 100

Hinta on voimassa vain tilaamalla verkkosivustolla.Web-sivuston hinnat eroavat apteekkien hinnoista ja ovat voimassa vain tilaamalla verkkosivustolle tai mobiilisovellukseen. Saatuaan tilauksen apteekista on mahdotonta lisätä tavaroita paikallisilla hinnoilla, vain erillisellä ostolla apteekin hintaan. Hinnat sivustolla eivät ole julkisia tarjouksia.

Tuotekoodi: 39641

Lähettäminen omalla kustannuksella, ilmainen. Varaus on voimassa 24 tuntia

Arnebia L-karnitiinikapselit nro 100 - saatavuus apteekeista

• Lista
• Kartalla

• Apteekki	Toimintamalli	Maanalainen	Määrä	Valmistaja	Tilaushinta	Tilata

• ERITYISET TAVAROIDEN, SAATAVUUDEN JA FARMASEUTTISEN HINNAN TIEDOT

  Tämän sivuston tarkoitus on puhtaasti informatiivinen ja tosiseikkojen selvittäminen, emme puolusta tai tarjoa itsehoitoja. Määritä apteekeissa lopulliset hinnat, valmistaja, pakkaaja ja tavaroiden määrä apteekeissa.

  Tiedot tämän verkkosivuston Stolichki-apteekkien tuotteista eivät ole lopullisia, eivät välttämättä vastaa verkkosivustolla näkyviä tietoja, ja voivat muuttua ilmoittamatta ilmoittamatta tämän resurssin loppukäyttäjille.

  Tuotteen ulkonäkö voi poiketa kuvassa esitetystä..

  Arnebia l-karnitiinikapselit 100 kpl.

  suositellut tuotteet

  • Vapautusmuoto: korkit. Vaikuttava aine: ->
  • Pakkaus: pakkaus.
  • Tuottaja: Biologische Heimittel Heel
  • Valmistuslaitos: Nutrilo GmbH DE (Saksa)

  Käyttöohjeet Arnebia l-karnitiinikapselit 100 kpl.

  Koostumus ja päästömuoto

  L-karnitiini-L-tartraatti, gelatiini, maissitärkkelys, selluloosa (täyteaine), piidioksidi (antikorien pesuaine), rasvahappojen magnesiumsuolat (antipuhdistusaine), titaanidioksidi (väriaine), rautaoksidi (väriaine).

  Kapselit, paino 576 mg. Pakkaus - 100 kappaletta muovipurkkiin.

  luonteenomainen

  Täsmälleen puoli vuosisataa sitten tutkijat pystyivät selvittämään L-karnitiinin roolin - se siirtää rasvahappoja mitokondrioiden sisäkalvojen läpi, jolloin rasvat hajoavat ja muuttuvat energiaksi. Tämä aine saapuu kehoon sekä ruoasta (liha, siipikarja, kala, maitotuotteet, munat) ja muodostuu siinä muista aminohapoista C-vitamiinin ja raudan läsnä ollessa. L-karnitiiniä käytetään aktiivisesti rasvojen aineenvaihduntaan ja sydämen, aivojen ja hermoston normaaliin toimintaan. Tämä biologisesti aktiivinen aine nopeuttaa rasvojen hajoamista ja muuntaa ne energiaksi, mikä on välttämätöntä pitkille ja silti epätavallisille vartaloharjoitteluille. L-karnitiiniä käytetään myös lisäämään kestävyyttä, etenkin urheilun aikana.

  Karnitiinin tarve on henkilökohtainen (keskimäärin 200-500 mg päivässä aikuiselle), lisääntyy merkittävästi (4-20 kertaa) henkisen, fyysisen ja emotionaalisen stressin, sairauksien ja toiminnallisesti erityisolosuhteiden (stressi, raskaus, imetys, urheilu ja jne.). L-karnitiinin puutos tai heikentynyt imeytyminen sydämen lihaksissa tai soluissa johtaa β-hapettumisprosessien heikkenemiseen, mikä aiheuttaa erilaisia ​​lihas- tai sydänsairauksia. L-karnitiini ei ole vain rasvan aineenvaihdunnassa. Jopa tapauksissa, joissa energia tulee proteiineista ja hiilihydraateista, se myötävaikuttaa vastaaviin metabolisiin reaktioihin. Toinen tärkeä karnitiinin tehtävä on sen kyky puhdistaa vartalo. Se muodostaa yhdisteitä erilaisten toksiinien kanssa - aineenvaihduntatuotteita. Nämä kompleksit erittyvät sitten munuaisten kautta..

  suositeltava

  Kehon täydentäminen L-karnitiinilla on tärkeää paitsi urheilijoille ja laihduttajille, myös vanhemmille, koska vähentää fyysistä ja henkistä väsymystä, ylläpitää lihaksen sävyä ja mikä tärkeintä, parantaa sydämen toimintaa, etenkin stressin alla.

  Vasta

  Henkilökohtainen intoleranssi tuotekomponenteille, raskaus, imetys.

  Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta..

  Sitä ei tule käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena..

  annostus

  Aikuiset ottavat 1 kapselin päivässä aterian yhteydessä nesteen kanssa. Sisäänpääsyn kesto on 1 kuukausi. Vastaanotto voidaan toistaa 3-4 kertaa vuodessa.

  Ennen käyttöä on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

  Arnebia l karnitiini mikä se on

  Viimeisin osto: 5.9.20120 - 3 minuuttia sitten, juuri

  6 lukijaa opiskelee tätä tuotetta

  Maa Venäjä

  Pakkaus: voi

  Koko: kapselit 30 kpl. 600 mg kukin.

  Koostumus: kromipikolinaatti, lipoiinihappo, L-karnitiini

  Se näytetään: laihtuminen

  Luonnolliset ainesosat

  Toimitus kaupunkiin: Alkaen 83 ruplaa, operaattori ilmoittaa

  Maksu: kortilla / käteisellä kassalla

  Käyttöaiheet Kehon täydentäminen L-karnitiinilla on tärkeää paitsi urheilijoille ja niille, jotka haluavat laihtua, myös vanhemmille ihmisille, koska se vähentää fyysistä ja henkistä väsymystä, ylläpitää lihasväriä ja mikä tärkeintä, parantaa sydämen toimintaa, etenkin stressin alla..

  Käyttösuositukset Aikuiset ottavat 1 kapselin päivässä aterian kanssa, pestään nesteellä.

  Sisäänpääsyn kesto on 1 kuukausi. Vastaanotto voidaan toistaa 3-4 kertaa vuodessa.

  • Ja käytä laihtumiseen. Levokarnitiinin päivittäinen mitali on noin 300 mg.
  • Sitä voidaan käyttää useammin kuin kerran laihtumiseen, mutta myös rentoutumisistuimiin yleensä.
  • Tapahtuu, että kehon kurkku L-karnitiinilla on inhottavaa paitsi urheilijoille ja omistajille painoa säästäessä, myös vanhemmille liemeille, koska se vähentää prosentuaalista määrää ja voimaväsymystä, hajottaa kehon korjauksia ja parantaa tunnin ajan kilpailun työtä, etenkin kuormitusviesteissä.
  • Fumaraatti valmistetaan sitomalla fumaarihappoa ylimäärällä levokarnitiinilla..
  • Haluan liikkua, muodostaa urheilun.
  • Juominen ravintolisä valittaa lihasmassaa.

  Ennen käyttöä on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Vasta-aiheet Henkilökohtainen intoleranssi tuotekomponenteille, raskaus, imetys.

  Älä ylitä suositeltua vuorokausiannosta. Sitä ei tule käyttää monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena..

  Lyhyt kuvaus valmisteen yksittäisten komponenttien käytöstä Tarkalleen puoli vuosisataa sitten tutkijat pystyivät määrittämään L-karnitiinin roolin - se siirtää rasvahappoja mitokondrioiden sisäkalvojen läpi, jolloin rasvat hajoavat ja muuttuvat energiaksi.

  Arnebia L-karnitiinikapselit 100 kpl arvostelut

  Tämä aine pääsee kehoon lihana, siipikarjana, kalana, maitotuotteina, munina ja muodostuu siinä muista aminohapoista C-vitamiinin ja raudan läsnä ollessa..

  L-karnitiiniä käytetään aktiivisesti rasvojen aineenvaihduntaan ja sydämen, aivojen ja hermoston normaaliin toimintaan. Tämä biologisesti aktiivinen aine nopeuttaa rasvojen hajoamista ja muuntaa ne energiaksi, mikä on välttämätöntä pitkille ja silti epätavallisille vartaloharjoitteluille..

  L-karnitiiniä käytetään myös lisäämään kestävyyttä, etenkin urheilun aikana. Karnitiinin tarve on henkilökohtainen keskimäärin 200-500 mg päivässä aikuiselle, se kasvaa merkittävästi 4-20 kertaa psyykkisen, fyysisen ja emotionaalisen stressin, sairauksien ja toiminnallisesti erityisolosuhteiden aiheuttaman stressin, raskauden, imetyksen, urheilun jne. Kanssa..

  L-karnitiini ei ole vain rasvan aineenvaihdunnassa. Jopa tapauksissa, joissa energia tulee proteiineista ja hiilihydraateista, se myötävaikuttaa vastaaviin metabolisiin reaktioihin..

  Toinen tärkeä karnitiinin tehtävä on sen kyky puhdistaa vartalo..

  Aloita tilauksen tekeminen saadaksesi alennuskuponkeja.

  Se muodostaa yhdisteitä erilaisten toksiinien kanssa - aineenvaihduntatuotteita. Nämä kompleksit erittyvät sitten munuaisten kautta. Kestoaika: